ランから練習

30分ランニング。

そして、軽い坂道ダッシュを5本。

そっから少し色々な身体の動きをしてから練習へ。

最近足首ひねったのか左足首と以前からずっと痛かった踵の痛みが再発してる。

しっかり治していかないと。

練習には池田さんが来てくれました。

また来てくれると嬉しいです！！