【病院では教えてくれない】膝の腫れ痛みを抑えて自分で膝の水を抜くストレッチ
りお先生のセルフ整体教室【鹿児島の鹿大前整骨
【膝の水抜き完全版】膝の腫れや痛みを自分で治すセルフケア４選｜大阪八尾市 膝痛専門整体ニーレッグ
【筋肉調整師】ひざ痛専門TV 〜大阪 ニーレッグ〜
変形性膝関節症の治療テクニック公開
コンディション・ラボ / 園部俊晴&土屋元明
【膝痛 】膝の痛み 自分で治す方法
アンジーTV【美容と健康を手に入れる】
①ひざの痛みを解消するストレッチ（２０回×４セット）
②ひざの痛みを解消する脚上げ運動（２０回×４セット）
③ひざを支える筋肉を鍛えるひざタオル潰し（２０回×
４セット
プラス今日も↓を重点的に！
変形性ひざ関節症が確実に良くなる「振り子運動」を解説します【元京都大学准教授から教わる】
保田真吾 / 整形外科医 / 京大医学博士