生涯卓球人のリハビリ 令和3年6月7日(早朝）

今日は少し遅め（５時５０分起き）の起床・・・

ウォーキングに行く前にリハビリ（運動療法）

膝タオル潰し

２０回×５セット

ひざの痛みを解消するストレッチ

２０回×１セット

ひざの痛みを解消する脚上げ運動

２０回×５セット

昨日は激痛はなかった。

今日も痛みがありませんように・・・