統合失調症35歳男、人生を味わうフェーズに入りました！

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

さて、私事ですが今日は私の誕生日です。

35歳になりました！

私も、いつの間にかアラフォーになってしまいました。

いやー、時間が経つのは早いですね。

サイドFIREし始めてからが、特に早いです。

サイドFIRE生活を始めたのが30歳の時なので、もう５年経つんですね。

人生の折り返し

統合失調症の寿命は短い、と言われています。

平均寿命から10年～20年くらい短いという研究データもあります。

仮に70歳まで生きるとして、35歳はちょうど人生の折り返しです。

人生を山登りに例えるなら、ちょうど山頂にいるということになります。

今までは、ずっと上り坂の人生でした。

「この先の人生で、どんなことが待っているだろう？？」

という人生への期待もありました。

ですが、35歳を迎えた今。

「人生は、こんなものか。」という、

良く言えば、人生への達観。

悪く言えば、人生への諦め。

のようなものが、芽生えてきました。

人生を味わうフェーズ

これからは、下り坂の人生です。

ヌルゲーで楽な毎日を過ごすことになるでしょう。

新鮮味がなく、つまらないかもしれません。

でも、下り坂の人生には、上り坂の人生にはない、「余裕」が生まれます。

上り坂の人生では、味わえなかった景色を見ることができます。

そう、人生をじっくり味わうフェーズに入ったのです。

１日１つの新たな発見

人生をじっくり味わうためにも、１日１つの新たな発見を大切にしていきたいです。

例えば…

・今まで通ったことのない道を歩いてみる

・今までに行ったことのないお店に行ってみる

・新しい趣味について調べてみる

どうしても人間は、毎日同じことの繰り返しになってしまいがちです。

その方が楽だからです。

でも、人生を味わうためには、毎日少しだけ変化させることが大切です。

変化を加えると、濃い１日を過ごすことができます。

そして、濃い１日１日が、やがて濃い人生になるのです。

精神障害者こそ、親孝行しろ！

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

さて、突然ですが、あなたは親孝行していますか？

私は30代半ばなのですが、両親は60代後半です。

日本人の健康寿命が70代前半であることを考えると、

親と一緒に出かけたりできるのも、せいぜいあと５～10年前後でしょう。

その間に、できる限り一緒にいてあげられる時間を作りたい！と思っています。

子ども（私）との思い出作り！こそが、私ができる最高の親孝行な気がするからです。

今日も、両親を誘って、お寺に行ってきました。

行き先は、「信貴山 朝護孫子寺」。

金運上昇で有名なお寺です。

本堂からの風景は、印象的でした。

思い返せば、私が統合失調症を患った時、両親にはとても心配をかけてしまいました。

その時、健康面で支えてくれたのが母、経済面で支えてくれたのが父でした。

これからも両親への感謝の気持ちを忘れずに、親孝行を続けていきたいと思います。

それでは、また。

統合失調症の私の、シルバーウィーク

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

さて、今年のシルバーウィークは長いですね～。

あなたは、いかがお過ごしでしょうか？

私はというと、いつも通り淡々と毎日を過ごしています。

土曜日に金閣寺に行ってきたばかりですが、今日もお寺に行ってきました。

行き先は、「正暦寺」。

しょうりゃくじ、と読みます。

奈良市内から、自転車で約１時間。

片道10キロちょっとでしたが、山奥にあるので上り坂で時間がかかりました。

肝心のお寺は、撮影禁止だったので撮れず。

御朱印を頂き、帰宅しました。

川の水の流れる音を聞きながら、マインドフルネスしました。

明日も、親と奈良県内のお寺に行く予定です。

お寺巡り三昧のシルバーウィークになりそうです。笑

それでは、また。

精神障害者は、引きこもりたかったら、引きこもれ！

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

さて、最近noteの更新頻度が下がっています。

なぜかというと、体がちょっとだるいから。

たぶん、夏場の疲れで、陰性症状が出たのだと思います。

作業所には、行ったり、行かなかったり。

副業は、２週間近くサボっています。

でも、心配しないでください！

メンタルはずっと安定しています。

統合失調症を患ってから、考え方を変えたからメンタルが安定しているのだと思います。

引きこもりたかったら、引きこもれ！

何もできなかった日、ずっと家で引きこもっていた日。

普通に考えると、憂鬱になってしまいますよね。

「なんて自分はダメ人間なんだ。」

このように、考えてしまうと思います。

こう考えてしまう癖がある人は、考え方を変えましょう。

何もできない日は、心と体が休息を求めている日なんです。

何もしたくなかったら、何もしなくていいんです。

引きこもりたかったら、引きこもっていいんです。

無理に、「何かをしよう！」としてしまうと、逆に体調が悪化してしまうかもしれません。

何か行動したい日が、いつか必ずやってきます。

それまでは、ゆっくりと待ちましょう。

休息が、一番の療養です。

最後に

今日は、最近引きこもりがちの私自身に向けて、記事を書いてみました！

共感していただけた方は、いいね、コメント頂けると嬉しいです。

それでは、また。

統合失調症の私の、最近の日常

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

さて、最近雨続きでしたけど、今日は快晴でしたね。

天気が良かったので、今日は京都に行ってきました！

目的地は、「銀閣寺」です。

昔、親に連れて行ってもらったことがあるのですが

記憶がほとんどなかったので、再訪することにしました。

拝観料は、障害者手帳掲示で1000円→100円に。

行きと帰りのバスも、手帳掲示で230円→120円で乗ることができました。

趣味でもある「御朱印」も頂き、15時頃帰宅しました。

私の今年の目標の一つが、「京都の世界遺産を全て周る」ことです。

銀閣寺も制覇したので、残りは４か所。

今年中に、全て周りたいです！

それでは、また。

統合失調症の私が、今年の秋にやりたいこと！

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

さて、最近体調を少し崩していましたが、だいぶ回復しました。

この調子で、今年の秋を楽しんでいこうと思います！

９月下旬～11月下旬くらいまでは、比較的過ごしやすい日々が続きますよね。

今日は、この２か月間にやりたいことを紹介させていただきます。

① 京都の世界遺産を全て周る

京都の世界遺産を全て周るのは、今年の目標でもあります。

まだ行ったことのない場所は、全部で５か所。

① 延暦寺

② 高山寺

③ 鹿苑寺（金閣寺）

④ 慈照寺（銀閣寺）

⑤ 西芳寺（苔寺）

明日、天気がいいみたいなので、まずは銀閣寺に行ってみようと思います！

② 小旅行する

私は、奈良県に住んでいます。

近場の関西圏で、１泊２日の小旅行に行きたいと思っています！

一番の候補は、和歌山県の白浜です。

海岸沿いのホテルに泊まって、海を見ながら温泉に入りたいですね。

③ 明日香村に再訪する

今年、新たに明日香村が世界遺産に登録されました。

世界遺産に登録されたのは、全部で19か所。

明日香村には、何度か行ったことがありますが、この中にはまだ行ったことのない場所もあります。

今年中には全て周れないと思いますが、いずれは全て周ってみたいですね！

明日香村は、世界遺産登録されてから、観光客が大幅に増えたそうです。

どれくらい賑わっているのかも、確かめてみたいですね。

④ スーパー銭湯に通う

春と秋は、外気浴が気持ちいです！

サウナ→水風呂→外気浴

これを繰り返すだけで、心も整います。

最後に

今日は、今年の秋にやりたいことの紹介でした！

秋は短いですが、楽しんでいきたいです。

それでは、また。

統合失調症の私、B型作業所に通所再開しました！

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

みなさん、お久しぶりです！

約１週間くらい体調を崩していましたが、ようやく安定してきました。

最近雨が続いていて、急に寒くなりましたよね。

そのせいで、夏の疲れが出たのだと思います。

本日から、B型作業所にも通所再開。

（ポイ活は、まだお休みしています。）

１時間作業して特に問題なかったので、安心しました。

今通所しているB型作業所は、１時間作業するだけで約1500円＋昼食付。

と、かなり条件良いので、引き続きお世話になるつもりです。

秋を迎える前に、体調が良くなって良かったです！

秋は、また自分のやりたいことにどんどん挑戦していきたいですね。

それでは、また。

統合失調症の私、最近体調悪いです

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

さて、ここ数日、実はあまり体調がよくありません。

なんだか、体がだるいんですよね。

B型作業所も、何日かお休みをもらっています。

ポイ活も、サボっています。

体調が一番いい時の状態を10とすると、今の状態は７くらい。

この状態で無理をしてしまうと、どんどん体調が悪くなっていくのは目に見えています。

ですので、今は負荷をかけず、ダラダラ生きています。

今日やったこと

・10時起床
・カフェで読書
・一人カラオケ
・海外ドラマ鑑賞

思い返せば、病気を発症したのも、一度再発したのも９～10月頃でした。

たぶん、夏場で蓄積された疲れが出るタイミングなんだと思います。

今は、ただゆるーく生きています。

統合失調症の私の、ゆるーい日常ルーティン

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

残暑が続きますね…！

私は、奈良に住んでいるのですが、とにかく暑い。

日中は、できる限り外に出ることなく、家でゆっくり過ごしています。

今日は、最近の私の日常ルーティンを紹介しようと思います。

９時　起床

朝は、目覚ましをかけることなく、寝たいだけ寝るようにしています。

カーテンを開けて外が晴れていたら、ちょっと嬉しいです。

こういう小さな幸せを大切にしています。

～10時　副業

その後、歯磨きと洗顔を済ませてから、パソコンのスイッチをオンにします。

１時間程度、ポイ活などの副業をしています。

スマホは３台持ち。

パソコン→スマホ３台同時の順で、副業します。

～11時　カフェで読書

その後、朝食と散歩がてらにカフェまで行きます。

カフェで30分～１時間程度、読書をします。

最近は、「７つの習慣」を読み直しています。

～12時　B型作業所

その後、自転車で近所のB型作業所に向かいます。

工賃約1500円で割と高時給、かつ昼食付なので通っています。

社会との接点を持つことも大切だと感じています。

～13時　昼寝

帰宅後、30分くらい昼寝をします。

私は暑さに弱いということもあり、夏は疲れがたまりやすいです。

昼寝をすると、頭がすっきりします。

～17時　youtube鑑賞

その後、ベッドで横になりながらyoutubeを観ます。

最近は、マコなり社長とかメンタリストDAIGOの動画を見ています。

～17時30分　夕食

その後、ちょっと早いですが夕食を食べます。

夕食は自炊することが多いです。

野菜と魚、豆類を中心としたヘルシーな料理を心がけています。

～19時30分　サイクリング

その後、運動がてらに平城宮跡までサイクリングに出かけます。

平城宮跡で、夕日を見ながらぼーっとするのにハマっています。

ここ１か月くらい、毎日行っています。笑

癒されるし心地いいので、暑さが和らぐまでは続けていきたいです。

～23時　映画鑑賞

その後、帰宅し、パソコンで映画鑑賞しています。

最近は、「24」シリーズのシーズン２を観ています。

映画を見ながら、脳死でポイ活しています。

23時頃　就寝

その後、書きたいことがあればnoteを執筆します。

無ければ、寝ます。

最後に

今日は、ゆるく生きている私の最近の日常ルーティンの紹介でした。

早く暑さが落ち着いてほしいです…！

それでは、また。

精神障害者は、心に３つの余裕を持て！

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

さて、精神疾患を患ってしまうと、心に余裕がなくなりますよね。

でも、心に余裕がないと、体調も安定していきません。

精神障害者は、心に３つの余裕を持つようにしましょう。

① 時間的余裕

まずは、時間に余裕を持たせましょう。

忙しすぎて、心に余裕がなくなってしまっている方が多いと思います。

まずは、その場から離れるようにしましょう。

仕事をしている人は、休職や退職も視野に入れましょう。

時間的余裕が生まれると、次第に体調も安定してきます。

② 人間関係的余裕

過度な人間関係が原因で、心に余裕がなくなってしまっている方も多いと思います。

パワハラやいじめなど、あってはならないことですが、今の時代どこででも起こりうることです。

もし自分が対象になってしまったら、即座に逃げましょう。

顔も合わせたくない人がいるんだったら、自分から連絡を切りましょう。

自分のこころを守る方が先決です。

③ 金銭的余裕

金銭的な余裕も、体調を安定させるためには必要です。

傷病手当金、障害年金、生活保護など。

日本は弱者に優しい国です。

どんなことがあっても最低限の生活は保障されます。

ただし、制度を知っていることが前提です。

空いた時間で、これらの制度について調べてみてください。

金銭的余裕が生まれると、体調が安定してきます。

最後に

今日は、３つの心の余裕を共有させて頂きました。

自分のこころを守ることが先決です。

３つの心の余裕を手に入れて、心の平穏を手に入れましょう。

それでは、また。