統合失調症の私が実践している、省エネ人生術！

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

さて、精神疾患を患ってしまうと、もう無理はできないですよね。

寛解を維持しつつ、ゆるく生きていくのがおすすめです。

① 物事を引き算で考えるようにする

「あれも欲しい！」「これも欲しい！」と欲を出して、いろんなものを足していく足し算の生き方を否定しません。

人間本来の考え方だと思いますし、欲望がないと人生に張りが出ないですよね。

でも、足し算の人生には、終わりがありません。

そして、どこかで必ずキャパオーバーになってしまいます。

私たち、精神障害者は身をもって体験しているはずです。

それよりも、最低限のモノだけ残しつつ、引き算していく引き算の人生の方が、精神障害者には合理的です。

健康、時間、最低限のお金、最低限の人との繋がり。

このあたりを大切にしていけばいいのではないでしょうか。

② 福祉制度をフル活用する

では、どうやったら最低限のモノを残せるか？

まず前提として必要なのが、福祉制度を頼ることです。

生活保護、障害年金、障害者手帳、作業所…など。

いろいろな福祉制度を組み合わせていくと、最低限の生活は保障されます。

・生活保護＋B型作業所
・障害年金３級＋A型作業所、障害者雇用
・障害年金１、２級＋グループホーム

こんな感じで、福祉制度を組み合わせていくと、

「人生ヌルゲーじゃない？」と心に余裕が生まれるはずです。

健康に気を遣う余裕も出てくるだろうし、体調も徐々に安定してきます。

③ 人生を楽しむ

健康、お金、時間、人間関係。

このあたりを持つ余裕が生まれたら、後は人生を楽しみましょう。

私の場合は、

・カフェで読書する
・ボウリングをする
・御朱印を集める
・小旅行する

こういった小さな楽しみを大切にしています。

「福祉制度を活用しているなんて、後ろめたい…」と思う必要はないんです。

福祉制度は、もともと日本の法律というルールで決められたものです。

誰もが利用できるものを、たまたまあなたが利用することになった、というだけなんです。

保険と一緒ですよね。

福祉制度を活用しつつ、人生を楽しめばいいのです。

④ 社会貢献する

人生を楽しみつつ、余力が出てきたら社会貢献も視野に入れましょう。

自分ができる範囲で、小さなことでもいいんです。

・地域のボランティアに参加してみる
・困っている外国人を助けてみる
・お年寄りに席を譲る

助け合いの精神が、大切だと思います。

最後に

今日、私がお話しさせていただいた内容に共感していただけたのであれば、

自分のペースで、ゆるく実践してみてください！

あなたの人生が好転するきっかけになれば幸いです。

それでは、また。

統合失調症の私がたどり着いた、人生のテーマ！

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

さて、私は統合失調症を患ってから、止めたことがあります。

それが、世間体を意識した足し算の人生です。

周りの目を気にして、

「あれも欲しい！」「これも欲しい！」

と、欲を出す人生って、一時的に心は満たされるかもしれませんが、

長期的に見ると、心がすり減って楽に生きられませんよね。

逆に、最低限のモノだけ残して、自分のペースで生きる人生って、

長期的に見ると、楽に安定して生きることができます。

引き算の人生を意識し始めてからは、最低限の収入・労働で生活しています。

現在の収入↓

・障害厚生年金３級　約50000円
・副業　約100000円
・Ｂ型作業所の工賃　約15000円＋昼食付

１日の仕事時間↓

・副業　１日１時間
・Ｂ型作業所　１日１時間

こんな感じで、最低限のお金を１日１～２時間程度の労働で稼いで生きています。

全く働けなくなった時、老後の生活、このようなリスクには以下の対処法を取ります。

全く働けなくなったときはどうするか？

→生活保護を取ります

老後の生活はどうするつもりか？

→60歳以降は、資産運用しているお金を取り崩して生活する予定です

引き算の人生を意識し始めてから、人生はヌルゲーになりました。

引き算の人生こそ、私の人生のテーマになりそうです。

それでは、また。

統合失調症の私の、最近の日常

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

６月に入り少し気温が下がり、過ごしやすい日が続いていますね。

私は、暑さに弱いということもあり、今くらいの気温が最適です。

最近も相変わらず、似たような毎日を過ごしています。

起床→副業→カフェで読書→作業所→サイクリング→映画・アニメ鑑賞→就寝

こんな感じの毎日です。

最近読んでいる本の紹介です。

橘玲さんが書いた、

「親子で学ぶ　どうしたらお金持ちになれるの？　――人生という「リアルなゲーム」の攻略法」

という本になります。

子どもの教育用に書かれた本ですが、たぶん子供には難しすぎます。笑

人生というゲームの攻略法について書かれた本です。

複雑な内容が、分かりやすく言語化されていて、なるほど！と共感できる内容ばかりでした。

それから最近、SWITGH２を購入しました。

私は、オープンワールドのゲームが好きです。

特に、ゼルダの伝説 ブレスオブザワイルド は、SWITCHの時にめちゃくちゃハマりました。

SWITCH２は、より画像が鮮明で綺麗になったそうなので、興味があり今回購入するに至りました。

後は、今年の目標の一つでもある、新しい趣味を見つける！というのが決まりそうです。

「世界遺産について学ぶこと」です。

30代後半は、海外旅行にハマりたいと思っています。

いろんな国に行ったときに、世界遺産についての知識があれば、楽しめそうです！

その準備として、世界遺産の知識を身に着けたいです。

世界遺産検定というのもあるらしく、こちらを取得したいですね！

最後に

今日は、私の近況報告でした！

暑さには、気を付けて過ごしていきたいです。

それでは、また。

精神障害者は、引き算で人生をヌルゲーにしろ！

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

さて、精神障害者の方の中には、「頑張って、普通の人生を歩みたい。」

と思っている方もいるかもしれませんね。

でも、普通の人生って幸せそうに見えて、かなりハードモードです。

人生というゲームを、難易度を上げてプレイしているようなものなのです。

仕事、結婚、子育て、マイホーム。

全て、膨大な時間や膨大なお金、膨大な労力が必要になります。

普通の人生は、いろんなものを足していく、足し算の人生と言えます。

もちろん、足し算の人生がある一方で、引き算の人生もあります。

引き算の人生とは、最低限のものだけ残して、難易度を下げてプレイする人生。

仕事→無職、短時間勤務

結婚、子育て→独身、DINKs

マイホーム→賃貸、市営住宅

このように置き換えるだけで、人生というゲームがヌルゲーになります。

読者の方の多くが、普通の人生に適性がなく、精神疾患を患ってしまった…

のではないでしょうか？

精神障害者は、普通の人生つまり足し算の人生を歩む必要はありません。

人生の難易度を下げる人生、引き算の人生を歩みましょう。

最後に

引き算の人生とは、人生を諦めることではありません。

自分にとって本当に必要なものだけ残し、心を壊さずに生きる人生です。

それでは、また。

精神障害者が、人生をハックするロードマップ！

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

さて、精神疾患を患ってしまうと、いわゆる普通の人生のレールから降りざるを得なくなりますよね。

普通の人生のレールを降りると、初めは不安になるかもしれません。

もう、人生を諦めたくなる…という方も多いと思います。

でも、実際にレールから降りてみると、意外と幸せな人生を送れてしまうものなのです。

※幸せな人生の定義として、健康、お金、時間、人との繋がりが満たされている状態とします。

ただし、幸せな人生を送るには、人生を攻略（ハック）する必要があります。

今日は、精神障害者が人生をハックする手順を紹介したいと思います。

① 福祉制度をフル活用しよう

まずは、自分が精神障害者であるということを認め、福祉制度をフル活用しましょう。

特に、障害年金と生活保護。

後ろめたさはあるかもしれませんが、障害年金か生活保護を取れれば、最低限の生活は保障されます。

福祉制度を活用することによって、最低限のお金と時間は、攻略できます。

② 精神疾患の寛解を目指そう

最低限の生活が保障されたら、次は精神疾患の寛解を目指しましょう。

精神疾患を寛解させるのは、容易なことではありません。

私の場合は、健康に気を遣い始めてから、劇的に体調が良くなりました。

健康に関する本を読めば、大体の知識は得られるので、一度読んでみることをお勧めします。

精神疾患を寛解させることができたら、健康も攻略できます。

③ A型作業所やB型作業所などで、ゆるく働く

次のステップは、A型作業所やB型作業所などでゆるく働くことです。

働くのにあまり支障がない人は、一般雇用や障害者雇用、A型作業所。

少ししか働けない人は、B型作業所。

全く働けない人は、精神科デイケアのようなところに通うのもおすすめです。

このステップのポイントは、社会とのつながりを得ることです。

徐々に、社会と接点を持つようにしましょう。

人と交流することで、自分に自信が出てくるはずです。

これで、人との繋がりも攻略できます。

④ 簡単な副業を始める

さて、ここまでのステップを進めるだけでも、十分に幸せな人生を送ることはできます。

ですが、お金だけどうしても足りない…という方もいると思います。

そんな方におすすめなのが、簡単な副業を始めることです。

副業と聞くと、難しいイメージがあるかもしれません。

ですが、副業には難易度があり…

例えば、アフィリエイトやyoutubeなどは難しいです。

一方で、ポイ活やアンケート回答と聞くと、誰でもできるイメージがありますよね！

私のnoteでは、こういった誰でもできる副業を紹介しています。

⑤ 投資を始める

ある程度、簡単な副業で稼げるようになってきたら、お金に余裕が出てくると思います。

余ったお金で、投資を始めてみましょう。

精神障害者におすすめの投資は、S＆P500や全世界株式に連動する投資信託を毎月積み立てていくことです。

逆に、FXやデイトレードのような短期売買は、おすすめしません。

難しいし、ストレスフルだからです。

ここまでくれば、お金も攻略できます。

最後に

精神障害者は、人生をハックすれば、幸せな人生を送ることができます。

落ち込まずに、少しずつ前に進んでいきましょう。

それでは、また。

精神障害者は、プロニートを目指せ！

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

さて、精神障害を患ってから、もう普通には働けない…という方って多いと思います。

私も、統合失調症を患ってから、フルタイムで働くことは難しくなりました。

医者からも、フルタイムで働くことは難しいと言われています。

そこで、おすすめなのが、半不労所得で稼ぐことです。

例えば、生活保護や障害年金といった福祉制度の活用です。

生活保護や障害年金が不労所得と言ってしまうと、叩かれる原因になってしまうのでしょうけど…

働けない精神障害者にとっては、大切な命綱ですよね！

後は、ポイ活みたいな簡単な副業で稼ぐのも、おすすめです。

ポチポチ、スマホの画面をタップするだけで、楽に稼げます。

精神障害者は、社会復帰を目指す必要はありません。

プロニートを目指して、半不労所得で楽に稼ぎましょう。

病気も良くなりますし、人生が好転していくはずです！

それでは、また。

障害年金FIREした私、話し相手がいない現実

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

さて、私には今困っていることがあります。

それが、「話し相手がいない」ということです。

この１週間で話した相手を振り返ってみました。

・LINEで親と大学時代の友人一人と電話

・B型作業所の職員さんと世間話

これだけです。笑

FIREする前、会社員だったころは、ほとんどの時間誰かと話していました。

顔も合わせたくない上司と、無理やり話を合わせていました。

でも、今となっては誰かと話すのって大切だと実感します。

人って、誰かと会話しないと、どんどん気持ちが病んでいくんですよね。

逆に、人とのつながりを感じると、オキシトシンという幸せホルモンが出ます。

今の私に足りていないのは、オキシトシンであり、人との繋がりなのです。

ですが、単純に人との繋がりを増やせば解決するか？と言われると、

答えは、Noです。

なぜなら、私が統合失調症を患ったきっかけが、過度な人間関係だからです。

私は、対人ストレスを抱えやすい性格です。

だから、過度な対人関係よりも、一人きりを好みます。

ゆるい人間関係を、もっと増やしたい

そこで、当面の目標は以下の通りです。

ゆるい人間関係を、もっと増やしたい

ゆるく友達感覚で付き合える彼女を探したり、

同じような境遇で、あまり気を遣わないで話せる友達を増やす

大きくライフスタイルを変化させるつもりはありません。

今のライフスタイルは、私の人生の完成形に近いのです。

最後に

こちらのブログでの、あなたとの交流にも感謝しています。

これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

それでは、また。

５分でAmazonギフト券500円案件の紹介！

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

今日は、５分でAmazonギフト券500円貰える案件の紹介です。

FXなびというアプリの友達紹介キャンペーンになります。

FXなび友達紹介

①紹介コード入力

紹介コード：afeoyl0b　(アルファベットのlです）

②電話番号認証

③デモトレードでレベル3にする

この手順で、完了です。

レベル３にするには、買って売ってを２、３回繰り返せばいいだけなので、10秒で終わります。

すぐに終わるので、ぜひやってみてくださいね！

それでは、また。

精神障害者の生計の立て方５選！

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

さて、精神障害者の方の中には、どうやってお金を稼ぎ生きていけばいいか分からない…という方もいるかもしれません。

普通に働きたいけど、障害があるから無理そう。

そんな時におすすめなのが、福祉制度を併用した働き方です。

今日は、精神障害者の生計の立て方を５つ紹介したいと思います。

① 一般就労

まずは、健常者と同じようにフルタイムで一般就労で働くという選択肢です。

でも、普通に働ける方というのは極まれなのではないでしょうか？

障害がそこまで重くない！という方にはおすすめの選択肢です。

② 障害年金３級＋障害者雇用、A型作業所

生活はできるが、普通にフルタイムで働くのは厳しい…という方におすすめの選択肢です。

仕事に多少なり支障がある人であれば、障害年金３級を受給できます。

障害者雇用やA型作業所と組み合わせて、手取り20万円弱くらい稼ぐことができます。

これくらいあれば、生活できますよね。

③ 障害年金１・２級＋グループホーム、実家

生活するのがやっとだが、一人暮らしに向けて体調を整えたい！という方におすすめの選択肢です。

生活に支障が出ている人であれば、障害年金１級もしくは２級を受給できます。

もちろん、障害年金だけでは生活できません。

なので、グループホームや実家に住むことで居住費を始めとした生活費を下げて暮らすのがおすすめです。

④ 生活保護＋B型作業所

生活保護を受けながら、B型作業所に通うのもおすすめの選択肢です。

グループホームや実家に住むことに抵抗がある方は、生活保護を受けて一人暮らしをしましょう。

B型作業所程度の工賃（約15000円程度）であれば、生活保護を受けながら工賃も受け取ることが可能です。

⑤ 障害年金＋副業（障害年金FIRE）

私の現在のスタイルです。

障害年金を受給しながら、簡単な副業で稼ぐのもおすすめです。

ネットを使った副業であれば、対人関係もありませんし、ゆるく稼ぐことができます。

統合失調症でも、成功した人生を送りたい！

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

GWが明けましたが、私は淡々と毎日を過ごしています。

今日も、朝からカフェで読書をして、昼にラーメンを食べて、午後はサイクリングをしてました。

さて、あなたは成功した人生って、どんな人生を思い浮かべますか？

お金持ちになることでしょうか？

仕事で出世することでしょうか？

何かしらで、勝ち上がったことでしょうか？

私は、全部間違っていると思います。

人生の目的って、人それぞれだからです。

例えば、私の場合は、お金持ちになることも、仕事で出世することも、人生の目的ではありません。

私の人生の目的は、「思い出作り」と「社会貢献」です。

このように、人生の目的、成功って、人それぞれなんですよね。

では、人生の成功って、いったい何なんでしょうか？

人生の成功は、人それぞれ。

その人自身の価値観によって決まります。

例えば、私は統合失調症を患っていますので、もう無理はしたくない。

さらに、自分の性格として、自由気ままに誰にも縛られたくない人生を送りたい。

こうした価値観から、FIREという生き方を選択しました。

FIREという生き方が、私にとって人生の成功なのです。

人生の成功って、

自分に合う人生を見つけること

なのではないでしょうか？

それでは、また。