◇秋はデトックスの季節？！◇

今朝は
ちょっとブルブル～っと(>_<)

寒い季節に
むかってますね～(^_^;)


朝起きると
すぐにradikoで

地元のFMを
聴くのがお決まりです♪


今日は
「デトックス」の話題を
やっていました(^o^)



春に次いで

秋はデトックスの季節だとか…


夏の冷房や
冷たい飲食で溜まった

「毒素や老廃物を
外に出しましょう！」との事でした。



普段の生活でも

残留農薬や大気汚染

排気ガスやタバコなどで

体内に
悪い物が溜まってしまうそうです。


≡デトックスするには≡


＊適度な運動や
　お腹のマッサージで

　腸を刺激して
　老廃物をだす！



＊水分をとって
　からだの巡りをよくして
　排出する


＊食物繊維＝ゴボウ、レンコン
　　　　　　こんにゃく、りんごなど
　　　　　　
　　　　　　また
　　　　　　牡蠣やレバーなどを
　　　　　　すすんで摂取する


＊ストレスを溜めない
　ストレスを発散する


など
生活する上で
ちょっと心がけをすれば

デトックスに
つながる感じです(*^^*)


…が
当たり前が
なかなか難しいんですよね(^-^;




「わんこ達」は

計算された食事に

お散歩

日中はゆったりと昼寝(*・ω・)





理想的な
生活してるなぁ～o(^▽^)o