こんにちは！
アプリコットです^_^
今日は私のブログを読みに来てくださりありがとうございます
私についてはこちらから！
今日はボディーメイキング9日目！！
早速、今日のご飯を紹介します！
こんな感じでした
<朝>
お好み焼き
お味噌汁
納豆
人参しりしり
プチトマト
ヨーグルト(オレンジ添え)
お茶
<昼>
冷やし中華
(きゅうり、人参、もやし、ささみ、卵、ハム)
<間食>
みたらし団子一本
煎り大豆
<夜>
お好み焼き
お味噌汁
アジの蒲焼き
焼きなす
きゅうりと人参の和え物
お茶
今日も美味しく3食(＋間食
)をいただきました！
)をいただきました！今日のトレーニング
・足パカ 120回
・四つん這い運動 片足100回ずつ
・ヒップリフト 130回
・カーフレイズ 30回を2セット
・バックエクステンション 100回
・マウササイズ 10分間
今日も限界を目指してトレーニングをしてみました！
バックエクステンションがなんだかいつもよりもやりやすくなって、、、
バックエクステンションの姿勢のコツが掴めてきたのか、背筋が少しついたのか、、、
理由は分かりませんが、成長できている気がしてとっても嬉しかったです
明日もトレーニングを頑張ります！！
私のブログを読んでくださりありがとうございました！
自分の日々のトレーニングの様子を綴ることで
皆様が私のブログにアクセスしてくださったり、いいねをしてくださったりすることで私は毎日幸せで一杯です
皆様も私のように幸せ溢れる毎日を送れますよう願っております
では