KITATANNZAWA 12H ADVENTURE RACE

北丹沢山岳耐久レースに出場してきました。

【メモ】

前日　４：００　　　起床　

　　　２１：３０　　　就寝　ＭＵＳＡＳＨＩ　ＮＩを飲んで寝た。

　　　　　　　　　　　（月曜日ごろから５：００起きなどで体をならしていった。）

当日　３：００　　　起床→シャワー→朝食（ご飯＋ｼﾁｭｰ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｴｽｶｯﾌﾟ）ﾄｲﾚ

　　　　４：３０頃　いやしの湯到着　

　　　　５：００頃　ｽﾄﾚｯﾁ、体操など入念に。ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ飲む。

　　　　５：３０頃　ｱｯﾌﾟ１０分～１５分くらい走る。ＮＩを摂取。

　　　　６：００過ぎ並ぶ

　　　　６：３０　　　ｽﾀｰﾄ

　　　　反省点　調子が良かったのか、ﾛｰﾄﾞでﾍﾟｰｽを落としたくなかったせいかｼﾞｪﾙを摂るのが遅くなった。

　　　　　＆１リットルを第二関門まで持たせようとあまり飲まなかったせいで鐘撞山を過ぎて足が攣りかけた。

　　　　　少しﾍﾟｰｽを落として、水を大量に飲み、ｼﾞｪﾙも２回目を投入。＆飴舐めｔる。

　　　　　ここで、少しビビッてしまいﾍﾟｰｽが上げられなかった。

ｼﾞｪﾙ投入場所　鐘撞山登山道。

　　　　　　　　　　鐘撞山から少し行ったところ。

　　　　　　　　　　第１関門後すぐ。

　　　　　　　　　　林道の途中。

　　　　　　　　　　第２関門後すぐに「ＮＩ」＆ｼﾞｪﾙ。

　　　　　　　　　　風巻の頭。

　　　　　　　　　　姫次頂上。　　　　　　　　６個を７回に分けて飲んでいた事になります（多分）。

ﾊｲﾄﾞﾚ　　　　　　「ﾘﾌﾟﾚﾆｯｼｭ　１ﾘｯﾄﾙ」

　　　　　　　　　　第一関門で水１リットルたす＆塩を舐める

　　　　　　　　　　第二関門で水１リットルたす