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中1💙小3❤️2歳❤️
【上級食育アドバイザー🍴】
歳の差兄妹３児ママダイエッター🤱
ひなママです☺️💓
2人目出産後60kgから宅トレと
食事制限の夜は置き換え
食べないダイエットで
罪悪感を感じる日々。
極端な食事制限を続けた結果、
3人目妊娠中にまさかの
妊娠糖尿病に😭😭
産院で食事指導を受け食の大切さを知り、
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30代も半ば。
食べないダイエットは老ける！
しっかり食べて体の中から綺麗に✨
そんなママを増やしたい〜！
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忙しいママなりに時間の使い方を
工夫して自分磨きに使おう！！
日々模索中👓
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一緒に頑張ってくれる方
仲良くしてください☺️💓
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今日はダイエット中の外食について。
おすすめの外食が何店舗かあるんだけど
１つ紹介しまーす！
それは……
ファミレス
ジョイフル！
学生時代からドリンクバーとチキンドリアで
何時間も居座った記憶あるよね？
当時はチキンドリアも399円だったわ〜
子供が生まれて家族みんなで外食する今も
かなりお世話になっております🙌
だって、ファミレスって
色んなメニューがあるじゃん！
和食、洋食、お子様メニュー、
サイドメニュードリンクバー！
（子供達大喜び♥︎）
そしてリーズナブル💸
うちみたいに家族みんな食べたいものが
違う時でもジョイフルなら安心✨
ジョイフルの中でもダイエット中に
オススメなメニューが…
七種の和定食です！！
ご飯は多分200g近く盛られてるから、
半分ほど主人へ分ける。
炭水化物、たんぱく質、野菜、バランス良し！
ジョイフル公式サイトに記載の
カロリーや栄養素はこちら💁♀️
ダイエット中の家族との外食って
楽しみたいよね。
でもダイエット中だし…
出来ればヘルシーでカロリー抑えたい！
高カロリーなもの食べたくない！
って時は、どこ行く？
ってなったら
ジョイフル行こ！！
ってリクエストしてる🤣
あとは回転寿司や、すき家もいいよー！
ヘルシーな所リサーチしといて、
何個か案を決めとく！
詳しくはまた、まとめます✨
家事育児仕事頑張ってるママさん👩
毎日忙しくて余裕ないけど
ダイエットも頑張りたい！痩せたい！
痩せてオシャレで綺麗なママになりたい！
そんな笑顔のママを増やしたい☺️🩷
ひなママのInstagramです🌼
