気をつけるべき点とは！！

気をつけるべき点、、、

それは、食べた量（カロリー）を知ることです！！

そんなことで？？って思いますよね。

でも、それが大事

大事なんです！！

まず、平均して、一般人はどれくらいのカロリーを取っているのでしょう。

そして自分は？？

それを知るだけでも、大変なことに気づきます。

、、、いえ、薄々気づいてますよね。。。

私もそうでした。

周りより食べている。実感としては2～3倍くらい

確かにその通りでした。

一般平均は大体1600kcalくらい

私は当時3000～5000kcalくらいとってました。

お分かりですよね。

一般人と同じにするだけでも痩せれるんじゃないか、、、と

まさしくその通り！！

次回は、摂取カロリーをどうやって一般人レベルに落とすのか紹介します。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

次回もお楽しみに！！