あさひるごはんです。
毎度おなじみ にゃんだぁらんどのやさいたち。
ピーマン とまぴー ししとう にんじん（全身） 甘長なんばんと
ハラペーニョ（中辛くらい 赤く熟したのはちょっと甘い）
それから これはへちま!!
ローズマリーといっしょに蒸し焼きして オイルサーディンと 朝のトマトソースとあわせて
毎度おなじみ にゃんだぁらんどのやさいたち。
ピーマン とまぴー ししとう にんじん（全身） 甘長なんばんと
ハラペーニョ（中辛くらい 赤く熟したのはちょっと甘い）
それから これはへちま!!
２分で茹で上がっちゃう カッペリーニをあえまーす
ベランダのパセリをちらして できあがり♪
おいしくないわけがないよぉ
食後のルイボスティーを飲みながら 下ごしらえ。
煮干しをね アタマと骨と内臓をとっておくんだよ。
こうしとくと 急にダシを取るのも楽だし たべてもおいしいんだよん。
