これから 夏だもんね
キモチはわかるけど
ジブン自身は特に何もしない mo**mo
です
10年くらい前に一度 病的に激ヤセしてしまい
脳もカラダもどうしようもなくなったことがあり
その時のジンセイのつまらなさを思うと
う～ん。。。
ま、基本的にビジュアルにはあまり固執してないので。
とりあえず
お～くぼ食堂★ごはんは
やさい!め★いっぱい ごーろごろ
が
いつも通りですが
ちょっと 意識して。
たっぷり海藻やきのこ類は いかかですか？
やさいも 食感を残すように ね!!
野菜がどんどん出てくる季節だから
いろんな食感たのしめちゃうね
いっぱい噛むと 満足きぶんになれるみたいだし。
あと 見た目もね!!
カラフルなほうが うれしいじゃん♪
スープをちゃんとおいしくとってあると
いろんなものが 簡単においしくなります
肉のだし 魚介のだし 野菜のだし 乾物のだし
ベースがおいしいと 脳が満足するような気がします
キモチはわかるけど
ジブン自身は特に何もしない mo**mo
です10年くらい前に一度 病的に激ヤセしてしまい
脳もカラダもどうしようもなくなったことがあり
その時のジンセイのつまらなさを思うと
う～ん。。。
ま、基本的にビジュアルにはあまり固執してないので。
とりあえず
お～くぼ食堂★ごはんは
やさい!め★いっぱい ごーろごろ
が
いつも通りですが
ちょっと 意識して。
たっぷり海藻やきのこ類は いかかですか？
やさいも 食感を残すように ね!!
野菜がどんどん出てくる季節だから
いろんな食感たのしめちゃうね
いっぱい噛むと 満足きぶんになれるみたいだし。
あと 見た目もね!!
カラフルなほうが うれしいじゃん♪
スープをちゃんとおいしくとってあると
いろんなものが 簡単においしくなります
肉のだし 魚介のだし 野菜のだし 乾物のだし
ベースがおいしいと 脳が満足するような気がします
サラダ系ごはんもね。
うっかり ＜生野菜＞ばかりに走るひとがいるけど
ゆでたり蒸したり焼いたりの温野菜
いいんだよ～♪
しょうが とうがらし にんにく コショウ
そして いろんなスパイスで
カラダあっためたり 刺激したり
お茶の種類もいろいろあるから
＜あたし ウーロンチャ!!＞なんて つまらなそうに言わないで!!
(↑お～くぼ食堂★のメニュウには ありません)
お茶で痩せるのは たぶん大変
お茶で ドリンクのカロリーを減らしたり
お茶で お食事の満足度を上げるって かんじじゃないかな？
オイル分を摂るのを控えすぎて
肌が潤わなくなっちゃってませんか？
お肉の脂の部分を嫌ってたりしませんか？
そして コラーゲンを別に飲んでたりして。
骨付きのチキンフライド
殻付きのあさり
切ってない 生はるまきやちぢみ
食べるために何かをすることも いいと思ってます
皮付きのポテトや ほうれん草の根っこ
青菜の茎など食物繊維たっぷりのものも
いいんじゃない？
せっかく 外食なんだから
たのしんでほしいなぁ
甘さひかえめの バターやクリームなんかひかえめの
スイーツもいいけれど
満足感が わーい♪まで到達しなかったりしませんか？
毎日毎食食べるんじゃ～だけど
たまに食べるスイーツは
やっぱり 満足いくものを食べたいな★ってワタシなので
基本的には しっかりスイーツです
豆や野菜系(あずき･くり･かぼちゃ･さつまいも･よもぎなど)を多く使った
わりと和風の 白玉やぜんざいなどは
カロリーは低めかもね♪
フルーツもたっぷりだと いいいね
だんだんこれからの季節は
寒天やゼリーや愛玉も登場するから
ローカロリーで 甘いものを楽しみたいひとも
お楽しみにね♪
たべたりのんだりをおいしく楽しんで
それで カラダにやさしくうれしいのが
一番いいよね♪
エネルギーがたりなかったり 偏ってたりしてると
動きにくい(動けない)しココロもしぼんじゃいます
ワタシはそうだったよ
食べたくても
いろんな理由で食べることができないひとだっていっぱいいる中
食べれるんなら いい食べ方しようよ♪
あはは
でも スタイルの悪いワタシが言っても
説得力ないか～!!