こちらでは、ダイエットに取り組むための｢運動｣という見方で書いて行きたいと思います。
ところで、｢運動｣ってどういうイメージでしょうか？
サッカーや野球のような球技や陸上・水泳等の競技を思い浮かべる人が多いと思います。
でもこれは、スポーツであって、ダイエットに必要な｢運動｣とは必ずしも一致しないと思います。
一言で言うと、体を動かすことは、全て｢運動｣なんです。
昔の人は、意識しなくても生活の中で運動していました。
というか、自らが動かなかったら生活になりませんでした。
掃除も洗濯も炊事も全部人力が必要だったから。移動手段も徒歩が中心。
今、力作業は機械がやってくれます。移動手段は自動車や交通機関が発達して、それ程歩く必要が
無くなりました。
つまり、現代は自らが意識して体を動かさないと、それだけで運動不足になる時代なんです。
私は生活指導の中でウォーキングを勧められましたが、あまり考えずに｢とりあえずやってみるか｣
と軽い気持ちで始めました。
私も｢運動｣は、激しい動きをするものだと思っていたのです。
実際にやってみたら、これはりっばな｢運動｣だと気がつきました。
しかも馴れてくるにしたがって、距離を伸ばせるようになってくることにも気づきました。
最初、週末に４０分×２回(昼食と夕食の後)で始めた歩きは、１年３ヶ月経った今、同じ週末でも
２時間以上楽に歩けるくらいまでになっています。
私の場合は、最寄り駅から家まで１０分ちょっとかかる所に住んでいるので、比較的歩くことには馴れていた
と思います。
でも２年前、いや１年半前の私には、今の私の姿は想像出来ませんでした。
思い込みは持たないに限るものだなと実感しました。
ところで、｢運動｣ってどういうイメージでしょうか？
サッカーや野球のような球技や陸上・水泳等の競技を思い浮かべる人が多いと思います。
でもこれは、スポーツであって、ダイエットに必要な｢運動｣とは必ずしも一致しないと思います。
一言で言うと、体を動かすことは、全て｢運動｣なんです。
昔の人は、意識しなくても生活の中で運動していました。
というか、自らが動かなかったら生活になりませんでした。
掃除も洗濯も炊事も全部人力が必要だったから。移動手段も徒歩が中心。
今、力作業は機械がやってくれます。移動手段は自動車や交通機関が発達して、それ程歩く必要が
無くなりました。
つまり、現代は自らが意識して体を動かさないと、それだけで運動不足になる時代なんです。
私は生活指導の中でウォーキングを勧められましたが、あまり考えずに｢とりあえずやってみるか｣
と軽い気持ちで始めました。
私も｢運動｣は、激しい動きをするものだと思っていたのです。
実際にやってみたら、これはりっばな｢運動｣だと気がつきました。
しかも馴れてくるにしたがって、距離を伸ばせるようになってくることにも気づきました。
最初、週末に４０分×２回(昼食と夕食の後)で始めた歩きは、１年３ヶ月経った今、同じ週末でも
２時間以上楽に歩けるくらいまでになっています。
私の場合は、最寄り駅から家まで１０分ちょっとかかる所に住んでいるので、比較的歩くことには馴れていた
と思います。
でも２年前、いや１年半前の私には、今の私の姿は想像出来ませんでした。
思い込みは持たないに限るものだなと実感しました。