山河です。
今回のテーマは、
飲酒欲求の正体。
こちらの内容でお送りしていきます。
よろしくお願いします。
1
飲酒欲求、それは
本当に多岐に渡ります。
ほぼ、全ての事象は
飲酒欲求に繋がると言っても過言ではありません。
仕事のストレス
家庭の問題
将来の不安
何か、楽しみたい。
全てにおいて、
あー、飲みたいってなります。
圧倒されます。
なすすべ無しですね。
でも、果たしてそうでしょうか？
私は、その正体が分かりました。
２
例えば、
仕事のストレスが来たとき
あー、飲みたいとなるわけですが、
ちょっと、待ってください。
お酒さん、関係ありますか？
仕事のストレスですよね。
仕事上で何とかしないと、
また、同じことの繰り返しですよね。
お酒さん関係ありませんから、
口を挟まないでください。
これが、
お酒を断つ。
お酒との関係を断つ。
断酒するということです。
飲む、飲まないの話しではありません。
関係を断つということです。
関係を断ってしまうと。
飲酒欲求では、ありませんでした。
他の理由もそうです。
楽しみたい。
え、お酒さん関係ないですよね。
それ自体を楽しみたいんです。
飲酒欲求では無かった。
３
では、何が飲酒欲求だったか、
心と体と脳の
不調です。
今まで不摂生してきて
ボロボロになってきた。
それを、酒で
ごまかしたい
それが飲酒欲求です。
４
じゃー、どうすればいいか。
お酒さんとの、関係を断つ
あとは、
前回お伝えした。
食事の改善
運動習慣
瞑想を日常に取り入れ
睡眠をしっかりとる
この４つです。
そうすることで
飲酒欲求が
穏やかになり
段々と
消えて
なくなります。
ご覧いただき、ありがとうございました。