【リベンジ！】三部分け
夏場は大変暑いので長い距離を走らず、
そこそこの距離に分けて走るようにしてます。
そんな昨日は朝昼夜の３部構成で頑張りました(*^ーﾟ)b
内容は以下のとおり。
【朝】9km(43分34秒)
朝はちょっと日差しがあって暑かったですが
ゆっくりでもなく早すぎでもない自分のペースで走れました♪
【昼】12.3km(1時間5分6秒)
昼には曇りがかって風もあったので走りやすかったです。
夕方からの皇居練習会も控えていたので流す程度の
ペースで途中水分補給休憩も挟んでゆったり走りました。
【夜】10km(58分44秒)
「走る人」の定期練習会に参加してきました！
『定時19時×会社は町田』
このコンボにより普段の練習会には参加できませんが
昨日は夏休みということもあり行くっきゃないと♪
実は皇居ラン自体も片手で数える程度しか
走ったことありませんが夜は初めて。
千鳥ヶ淵公園辺りからの霞ヶ関、東京駅方面の夜景が綺麗でした！
あれならナイトランもいいよなぁと思うほど＾＾；
２周目のラスト１ｋｍでビルドアップが始まるまでは
皆さん「大丈夫v(＾ー＾)v」って感じでしたが、
ラストは大変そうな方もいらっしゃいました＾＾；
僕もチーム２５ではそんな感じですが
多分あれが限界値の底上げには必要なんでしょうね。
(t3kk0先生、いつもありがとうございますｗ m(_ _)m)
一方まめっちはというと、、
ラスト８００ｍ（くらい？）から王子こと悠さんが
飛び出してスパートをかけたのでついていきました
…がまさかのもう一段階ペースアップ！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ ﾅﾝﾃﾞｽﾄー!?
残念ながらまめっちはここで脱落(笑)
しかもその様をハングリーさんが後ろから見ていたそうな(/ω＼)見ないで～
練習後は神田で飲み会。
えみサマとお会いするのは初めてでしたが、
そうごうぱぱさんがおっしゃっていた通り初めて会った気がしませんでしたｗ
電車の関係上２３時過ぎには走るペンギンさんと
抜けてしまいましたが非常に楽しかったです♪
練習会に参加された皆様、お疲れ様でした～♪
一度、書いてる途中で日記が消えてしまいましたが
リベンジ完了(*｀･ω･)ゞ
そこそこの距離に分けて走るようにしてます。
そんな昨日は朝昼夜の３部構成で頑張りました(*^ーﾟ)b
内容は以下のとおり。
【朝】9km(43分34秒)
朝はちょっと日差しがあって暑かったですが
ゆっくりでもなく早すぎでもない自分のペースで走れました♪
【昼】12.3km(1時間5分6秒)
昼には曇りがかって風もあったので走りやすかったです。
夕方からの皇居練習会も控えていたので流す程度の
ペースで途中水分補給休憩も挟んでゆったり走りました。
【夜】10km(58分44秒)
「走る人」の定期練習会に参加してきました！
『定時19時×会社は町田』
このコンボにより普段の練習会には参加できませんが
昨日は夏休みということもあり行くっきゃないと♪
実は皇居ラン自体も片手で数える程度しか
走ったことありませんが夜は初めて。
千鳥ヶ淵公園辺りからの霞ヶ関、東京駅方面の夜景が綺麗でした！
あれならナイトランもいいよなぁと思うほど＾＾；
２周目のラスト１ｋｍでビルドアップが始まるまでは
皆さん「大丈夫v(＾ー＾)v」って感じでしたが、
ラストは大変そうな方もいらっしゃいました＾＾；
僕もチーム２５ではそんな感じですが
多分あれが限界値の底上げには必要なんでしょうね。
(t3kk0先生、いつもありがとうございますｗ m(_ _)m)
一方まめっちはというと、、
ラスト８００ｍ（くらい？）から王子こと悠さんが
飛び出してスパートをかけたのでついていきました
…がまさかのもう一段階ペースアップ！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ ﾅﾝﾃﾞｽﾄー!?
残念ながらまめっちはここで脱落(笑)
しかもその様をハングリーさんが後ろから見ていたそうな(/ω＼)見ないで～
練習後は神田で飲み会。
えみサマとお会いするのは初めてでしたが、
そうごうぱぱさんがおっしゃっていた通り初めて会った気がしませんでしたｗ
電車の関係上２３時過ぎには走るペンギンさんと
抜けてしまいましたが非常に楽しかったです♪
練習会に参加された皆様、お疲れ様でした～♪
一度、書いてる途中で日記が消えてしまいましたが
リベンジ完了(*｀･ω･)ゞ
目標
明日からようやく夏休みに突入！
ヒャッホ～～～～！！
今年のお盆は実家に帰らずこちらでゆっくりする予定です。
なので目標としては距離や時間の長短に関わらず…
"毎日欠かさず走る！"
ってことにします。
ＬＳＤの日もあれば短めの距離をハイペースで走ってみたり色々と。
ただ僕はすぐあきらめる傾向にあるので、、
_____
,. ‐''三ヾ´彡ｼ,=｀丶、
／'".:=≡ミ_≧_尨彡三:ヽ、
/／.:;:彡:f'"´‐------ ｀`'ｒ=:l
/〃彡_彡′,.=､￣￣ ,.=､ |ミ:〉
'ｙ=､､:ｆ´===tr＝=､.___,. ==､._ゞ{
{´yﾍl'′ | /⌒l′ |｀Ｙ} あきらめたらそこで試合終了だよ
ﾞ､ゝ) `''''ﾂ_ _;`ｰ‐'ﾞ:::::ｌ{
. ヽ.__ ,ｨnmmm､ .:::|!
,.ィ'´ﾄ.´ ´｀"｀"｀ﾞ″ .::::;'
イ´::ﾉ|::::l ＼ "' :::/
::::::::::::|:::::l ヽ、 ..:: .:::/.､
:::::: ::: |:::::ヽ ヽ、.......::::／..:::／!＼＼
::::::::::: |::::::::ヽ ｀`''‐--ｧt''′ |!:::ヽ:::＼
:::::::::::::|::::::::::::ヽ、 /i|iﾄ､ |l:::::::ヽ:::::＼
:::::::::::::|::::::::::::::/:ヽ、 ∧|i|i|i|〉. ||::::::::::ヽ:::::::＼
この安西先生のお言葉を胸に頑張りますd(+・｀ー・)
スイマセン、スラダン世代なものでｗ
ていうか、なんか安西先生が縦長になってるし…＾＾；
ヒャッホ～～～～！！
今年のお盆は実家に帰らずこちらでゆっくりする予定です。
なので目標としては距離や時間の長短に関わらず…
"毎日欠かさず走る！"
ってことにします。
ＬＳＤの日もあれば短めの距離をハイペースで走ってみたり色々と。
ただ僕はすぐあきらめる傾向にあるので、、
_____
,. ‐''三ヾ´彡ｼ,=｀丶、
／'".:=≡ミ_≧_尨彡三:ヽ、
/／.:;:彡:f'"´‐------ ｀`'ｒ=:l
/〃彡_彡′,.=､￣￣ ,.=､ |ミ:〉
'ｙ=､､:ｆ´===tr＝=､.___,. ==､._ゞ{
{´yﾍl'′ | /⌒l′ |｀Ｙ} あきらめたらそこで試合終了だよ
ﾞ､ゝ) `''''ﾂ_ _;`ｰ‐'ﾞ:::::ｌ{
. ヽ.__ ,ｨnmmm､ .:::|!
,.ィ'´ﾄ.´ ´｀"｀"｀ﾞ″ .::::;'
イ´::ﾉ|::::l ＼ "' :::/
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この安西先生のお言葉を胸に頑張りますd(+・｀ー・)
スイマセン、スラダン世代なものでｗ
ていうか、なんか安西先生が縦長になってるし…＾＾；