開き直って

昨晩500ml缶を3本も開けたせいか、
朝ランの時間に起きれませんでした(・_・;)

夕方からは雨っぽいので今日は休足日にしよう♪

開き直りですが何か？(笑)

あとは…

昨日のロングの疲労を抜くため

今日は軽いジョグだけにしました('-^*)/

それほどダメージや疲労感は強くないですけど

横浜も近いので練習にも緩急つけないとね♪


９ｋｍ（４９分１８秒）


さてと…、あとは風呂入って、

会社の同僚に借りたガンダムＵＣ（ユニコーン）②を

観ながら飯食って酒飲んで終了ですね（笑）

ニゴンナシ。

宣言通りロング走ってきました('-^*)/

３１ｋｍ（２時間２９分４７秒）


感覚的には３２ｋｍくらいかな～なんて思ってましたが

そんなに甘くなかったです

脚に痛みこそないけど

少し張ってる感じ（乳酸がたまってるのか？）


しっかし…

フルマラソンってさらに１１．２ｋｍあるんだよね

が…、頑張ろう


↓途中通ったＴＢＳ緑山スタジオ前の通り道



この道紅葉が綺麗で気持ち良さそうなのですが

その実８００ｍの上り坂なのです

さすがに２０ｋｍ近く走って来てからのこれはキツイ


でも…

信号ないし、この往復でインターバルすれば鍛えられる

なんて恐ろしい発想をしてしまったのは内緒