みなさん、おはようございます~
ラヴィアンローズ の noriko です
今日は『不安な気持ちを大切に扱う』というお話です。
『不安になって辛い時は、どういう風に対処すればよいのでしょうか?』
というご質問をよく受けます。
私達は感情があるので、日常を過ごすなかで、いつも前向きでポジティブであるということはありません
不安やネガティブは、当たり前に起こるようになっています。
不安や恐怖は辛いけど、自分を守るためには大切な感情。
もし、この感覚がなければ、ライオンが飛んできても、逃げないので、食べられてしまいますよね
しかし、不安な状態というのは、辛い・・・
でもこの不安な気持ちにきちんと向きあうことにより、自分のなりたい姿がより明確になり、自分の望む世界を創っていきやすくなります。
では、具体的に方法をお伝えしますね。
①客観的に自分をみて、何が不安なのか紙に書き出す。
②その時、出てくる感情をどんなものでも否定せず、認め、同意して感謝する。
例)○○が不安だ。怖い。 → そっかそうだよね。わかるよ~不安だよね。気づかせてくれてありがとうね。
③最終的にこうなりたいを決める。(この時点で、抵抗があってもOKです。)
この①~③をやっていただくと、だんだん不安が消えていきます。
『わたし』自身が人生の主人公で、最高のパワーをもっています
どんな自分も、どんな感情も全肯定で、愛を送ってあげるとあなたの最大のパワーを引き出すことができます
今日も皆様にとって最高の一日になりますように・・・