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記録がないのはもったいないので、撮って行くことにしたい。
明日の弁当。
ホタテご飯におかず諸々。
はんぺん、コロッケ、鳥照り、筑前煮など。
iPhoneからの投稿
３月末に禁煙にチャレンジし、１ヶ月弱で失敗してしまっている。
禁煙外来に言ってしまえばいいのだが、これまでも何も処方せずに
やめてきたことから、今回も処方なしに対応したいと考えている。
禁煙できなかった理由を分析した結果は以下の通り。
①太った
⇒今回はこれが９割といっていい。
やめた途端に便通が悪くなり、食べても便があまり出ず、
どんどん太っていった。便が出ないので、３kg程度すぐに太り、
これが続くことを想像して、それが何よりストレスとなった。
ネットでいろいろ調べていくと、タバコには便通を良くする成分が
含まれているため、やめると便秘になるらしい。
確かにそのような感じがしていたので、これは間違いないだろう。
であれば、運動の回数を増やし、朝活に取り入れようではないか。
運動は便通を良くする効果があり、それに筋トレも入れるとなお良いという。
そこで、週末恒例のジョギングを平日に取り入れたいところだが、過去、
朝４時に取り入れて、日中がねむすぎたり、仕事終わりにぐったりしすぎて
まともに続かなかったりし、平日ジョギングの難しさを実感している。
そのため、普段５時起きの筆者ができる無理のない平日ジョギングは
「４時半に起きて、３０分程度で４kmジョギングを続ける」
これでチャレンジしてみようと思う。（出張時を除く）
普段５時起きの朝方人間の筆者であるが、３０分早く起きるのは
ややチャレンジングではあるものの、４時起きよりはいいだろう。
絵姿はこうである。
４時３０分 起床
４時３０分～５時 入念な柔軟体操と軽い筋トレで３０分
５時～５時３０分 ランニングで３０分
５時３０分～６時 風呂。会社へ行く準備
６時～６時１５分 食事の後、会社へ
これでいつもどおりの時間に会社へ向かうことができる、というわけである。
禁煙と平日ジョギングの両立、とりあえずやってみよう
②仕事のストレス
実はこれも避けられないのだが、誰もが持ってるものなので、
本当は言い訳にしたくないが、やはりタバコに手が出る一因である。
これこそ、労働時間の短縮などで、健全な働き方を追求するべき
なんでしょうね。
まずは、両立プロジェクトを初めて行くことにしよう。
毎日体重測るといいらしいので、ジョギング後に測り、
記録していくことにしよう。
今日はもう走ってしまったので、明日から。
千駄ヶ谷の鶴の湯でひと風呂浴びた後、
国立競技場に向かうわけだが、その前に腹ごしらえ。
モンマスティーのアイスティー。
ものすごく美味しかったですな。
また飲みたい。
欧風カレー「キュリー」でカレーをテイクアウトしようとしたら、、、
（画像がひっくりかえってますが、、、）
ブルーインパルスの上空飛行が！
東京五輪のときにやっていたようで、その再来だそうです。
当時は煙で五輪の絵を書いたとか。
そしていよいよ国立競技場へ！
実は訪問するのは初めてです。。
最初で最後の国立競技場、いざ出陣です。
なんだか良い写真ですね。
また続きます。
ということで、千駄ヶ谷に出かけました。
盛りだくさんの一日でした。
まずは鶴の湯で荷物を預けて周辺をジョギング。
北上したり、東に進んだり。
神社があったり、
大学があったり、
大きな建物があったりと、
暑かったけど、気持ち良く走れました。
その後、お風呂に入っていざ本番へ。
続きはまた今度。
iPhoneからの投稿
相変わらず、出張ずくめの毎日ですが、今日は大学時代の同窓会（四人ですが、、）をやりました。
院の時の友人とはそこそこ会いますが、学部時代の友人とは、かなり久しぶりであった一方、懐かしいネタが沢山あり、今まで眠らせていたのがもったいない感じがしました。
色々ありましたが、やっぱり濃密で今では出来ないことを沢山出来ていて、いい時代を過ごしていたんだなと、あらためて実感出来る素晴らしいひと時でした。
今日会ったメンバーは自分も含めて、本流とは異なるアウトローな生き方をしているものの、ちゃんと全うに生きていて、良い刺激になりました。
楽しい話を沢山聞けて、明日からまた頑張ろうと思えました。
同窓会、良いですね。
またやりたいです！
それはさておき、自宅のバラが咲き乱れております。
家族の作品ですが、中々の圧巻です。
狭い空間にも関わらず他にもまだまだあるのですが、
よくこんなに育てるものですね。
大したもんです。
花の命は短いので、記録に残しておきます。
iPhoneからの投稿
久しぶりに更新することとなりました。
やめたわけではなく、完全に生活から除外されてました。
振り返ると、1月からほとんどまともに書いていなかったのね。。。
どこかのタイミングでバタバタしてしまうと、定着しなくなってしまいます。
仕方ないのですが。
前に簿記の記事を書いていたようです。
試験は簡単だったようなのですが、筆者は落ちてました。。
不勉強が露呈されました。向いてない気もしますが、その前に
もっと頑張らないといけませんね。
でも、同時期に必死になって頑張っていた仕事がうまくいったので、
個人的には何よりほっとしています。
やっぱり、目の前の仕事ありきですから。
GW明けたら、また忙しくなりそうですが、折を見て携帯からでも
アップするようにできればいいなと思います。
というわけで、写真をアップします。
だいぶんたまりましたので、適宜アップします。
先日、妻と神宮前の玉笑さんに行きました。
そばがき
納豆そば
卵アレルギーの妻が一口食べれるよう、最初は卵を避けて頂きました。
だしの効いたそばつゆと繊細なおそばと納豆がいい具合にミックスして
美味しかったですよ。けっこうお高いのですが、、
それにしても、そばがきってこんなに美味しかったんですね。
明日から頑張ろう！