ダイエットに必要な事をお伝えします
これを伝えると本当に痩せていくので
他の人には教えないでくださいね
ダイエット成功の秘訣はズバリ！！！！
自分が１日にどのくらいカロリーを
摂取しているか把握しろ
痩せられない人の最も多い特徴の１つで
自分が１日にどのくらいカロリーを
摂取しているか把握していない
っていうのがあります
太ってる人は確実に「カロリーオーバー」です
余計な物を食べすぎになります
成人女性の場合
1400カロリー〜2000カロリー
が必要カロリーで、それ以上摂取する太ってしまう
とっても簡単なシステム。
よって、ダイエットをしたい人はまず
自分が１日にどのくらいカロリーを
摂取しているか把握する
から始めましょう
ではどのようにしてカロリーを把握をするかというと
カロリー計算 アプリ
僕はこのサイトを使っていましたが
アプリでもあると思うので
ご自身で使いやすいものを探してみてください
口から入れるもの全て、
食べ物も飲み物もオヤツやお酒も全部ひっくるめて
１日のどのくらいのカロリーを摂取してるか
を理解する所からまずはじめてみてください
次回のブログは
料理中の妻チサトを見てチュウしたです
それではまた次の記事 or 動画 でお会いしましょう
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