こんにちは、ヒロです。
本日の体重：64.8㎏ 体脂肪率：19.3％
一生懸命ダイエットのために、健康のために 苦しみながら取り組むのは
ちょっと…💦
という人は少なくありませんよね。
もちろん私もです。
併せてアラ50ということもあり、常に生活習慣病の魔の手に
ビクビクしながら人間ドック100点（かなり無理(^^;）
目指し、普通の精進をしています。
そんな中、続けているグリーンスムージー…
少しでも続けてよかった！という成果を上げたい為
日々発信していますが、
今日はこんな勇気の出る記事を見つけましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ
転載させて頂きますね！
⇓⇓⇓
【美容効果】
グリーンスムージーに含まれる野菜や果物には、ビタミンやミネラルが非常に豊富です。
まず、ビタミンというのは、肌再生のターンオーバーに働きかけることが可能なので、それに
よって皮膚の健康維持が行われて、丈夫で肌トラブルがない美肌になります。
加えて、目の潤いを保ってメイク時に気になる充血の緩和といった効果も得られます。
続いて、ミネラルに関してはビタミンと一緒に髪の毛の栄養になったり、頭髪に栄養をおくるた
めの血行促進に働きかけたり、ホルモンバランスの乱れによる抜け毛の原因を防止する役
割もあるので、美髪を保つことはもちろん抜け毛や白髪を防止することも可能です。
【疲労回復】
野菜や果物に含まれる、クエン酸というのは、疲労に繋がる物質である乳酸を分解したり、抑
制したりといった効果があります。
このように疲労物質が血中から除去されることで、疲れを感じにくくなります。
他にも、疲労によって消費するビタミンやミネラルの補充も行われるので、そのことによっても
疲労が回復します。
【免疫力の向上】
まず、腸というのは免疫に関与する臓器と言われていて、実際に腸内環境が悪い方では風
邪を引きやすかったり、アレルギーが悪化しやすいといったデータが報告されています。
そこで、グリーンスムージーに含まれる食物繊維というのは、整腸作用があるので、そのこと
で免疫力向上に繋がります。
また、グリーンスムージーに含まれる酵素というのは代謝に働きかけることで体温をアップさ
せる効果があり、体温が高い人ほど免疫力が高いという研究結果もあがっています。
このように、グリーンスムージーの効能である「整腸作用」「体温上昇」といったことで、免疫力
を向上させることが可能です。
【生活習慣病等の改善・予防】
グリーンスムージーには、造血作用、血液サラサラ作用による血行促進、消化・吸収促進に
よる基礎代謝向上、体内の老化にも繋がる活性酸素の除去、骨強化といった効果がありま
す。
このような効果によって健康促進することで、糖尿病、脳卒中、心臓病、脂質異常症、肥満、
高血圧といった生活習慣病や貧血、骨粗鬆症を改善・予防することが可能です。
加えて、消化・吸収が促進されることで胃の中に不要物＝毒素が蓄積されることもないので、
それによる口臭を改善・予防することもできます。
【精神安定】
神経系の伝達に関与したり、ストレスに対抗する物質を分泌することで、イライラや不安が緩
和されたりと精神安定に繋がるので、月経前症候群や更年期障害の緩和にも役立ちます。
いかがですか？
グリーンスムージーを作る際の、野菜や果物によっても効果は違っていきますが、粉末タイプ
なら野菜や果物に含まれる「ビタミン」「ミネラル」「酵素」「食物繊維」によって上記の効果が得
られるのは確かなので、健康・美容のためにもグリーンスムージー習慣をはじめるといいですよね。
参考サイト
http://xn--eckiw6ae7bxa4b2ordte1edb9719rtpvc.com/erareru-kouka.html
より
如何でしたでしょうか？
出来るだけそのままお伝えしたかった為、
引用させて頂きました。
健康・ダイエット・生活習慣病
生涯にわたるキーワードですよね！
男子も女子も老いも若きもお忘れなく！
今日も最後までお読み頂き有難うございましたm(__)m