私のチートデイ 分析❗️

最近のチートデイ指差し



月に3〜4回




1日で6000〜7000Kcal 摂取びっくりマークびっくり




ほぼ1週間経てば元の体重に戻る事は可能だと解りました！




ただ　さらに体重を落とすためのチートデイにするには5000Kcalに抑えた方が良いのでしょうかえー？




私の場合　フィットネスはしていないので　

運動はしていませんあせる

気やすめか？

ブルブルマシンに毎日　40分乗っています！？



目標体重　33.00Kgです真顔