何度も書いてますが
月末に家族の大イベントがあります
その前に今夜は家族揃っての食事をする事になりました
また今日もチートデイにします
朝5時の体重測定
↓ ↓
目標の33.00Kgには
まだ遠いかも…
でも諦めてはいません
とりあえず今朝の朝イチご飯
恒例の玉子掛けご飯🥚🍚
↓ ↓
脂の乗った焼き鮭が食べたくて
牛ももステーキと銀鮭の塩焼き
乗っけ盛り丼です
美味しかったです
チートデイの日
家族は知らない事🤫
朝5時半の朝イチご飯のお肉は早く起きて支度しているので そこだけは手をかけて焼いていますが…
基本 さっと食べられるもの！
こっそり食べられるもの！
レトルト・インスタント食品・個別包装のスイーツ等 出来るだけストック出来るものを購入しています
💦
今日は夜
お寿司や揚げ物を出前してもらう事になりました
今日 1日
食べたお菓子やインスタント食品やら
お昼は
Macへ行きました
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今日1日
こんなにカロリーを摂りました
↓ ↓
アーモンドミルク400ml 64㌍
バナナ3本 128g 120㌍
ｵｰｽﾄﾗﾘｱ産牛ももステーキ 235g 388㌍
銀鮭の塩焼き165g 215㌍
生玉子 80㌍
ロカゴハーフレトルトご飯150g 2個 242㌍
茨城産 紅天使 冷やし焼きいも85g 156㌍
東京ばな奈 ラッココーヒー 94㌍
LOTTE 生ﾁｮｺﾊﾟｲ 宇治抹茶 187㌍
ｶﾞﾚｰｿﾜｲﾕ ﾊﾞｽｸﾁｰｽﾞｹｰｷ風ヨーグルト 110㌍
ｼｬﾄﾚｰｾﾞ 手摘むよもぎの草餅 138㌍
SOYJOY ブルーベリー 134㌍
MORINAGA ﾌﾟﾛﾃｨﾝ ﾍﾞｲｸﾄﾞﾋﾞﾀｰ 192㌍
ブルボン ふんわり チーズスフレ 183㌍
ブルボン 濃厚ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰ ﾘｯﾁﾐﾙｸ 213㌍
亀田製菓 柿の種 ｸﾗﾌﾄﾐｯｸｽ 子袋 2袋 176㌍
SSilvia ロカボファーム ﾋﾞｽｹｯﾄ ｺｺｱ 117㌍
日清焼きそば 完全ﾒｼ UFO 汁なし担々麺485㌍
✴︎マクドナルド✴︎
•炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ 470㌍
•マックフライポテトM 406㌍
•プレミアムローストアイスコーヒーM 55㌍
ｼｬﾄﾚｰｾﾞ ふんわりムーン 宇治抹茶あずき 174㌍
4399Kcal
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アサヒスーパードライ350ml 147㌍
糖質ゼロ日本酒 松竹梅 天200ml 154㌍
赤ワイン 100ml 75㌍
創作おつまみ サクサク椎茸 ピリ辛味 277㌍
スイカ 20g 20㌍
寿司
•マグロ赤身 45㌍
•マグロ中トロ 57㌍
•イカ 35㌍
•サーモン 60㌍
•いわし 2貫 130㌍
•かんぱち 55㌍
•甘海老 36㌍
•アジ 2貫 53㌍
•ホタテ 43㌍
•いくら軍艦 4貫 212㌍
•ネギトロ巻き 2個 60㌍
•かっぱ巻き 1個 20㌍
•玉子焼き1切れ 20㌍
豚ヒレフライ 1切れ 130㌍
大海老フライ半分 150㌍
モンテール 焼きプリンモンブラン 274㌍
ｼｬﾄﾚｰｾﾞ 酒まんじゅう 白馬錦 170㌍
2468Kcal
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合計 6867Kcal
本日の総カロリー
約7000Kcal
ご馳走様でした🙏
