相変わらず糖質制限しています
毎日 同じものを食べています
1000Kcal 前後です。
朝食
ブラックコーヒー
昼食
低脂肪牛乳 200ml
ゆで玉子 2個
15時
ブラックコーヒー
無糖ゆで小豆 35g
パルスイート カロリーゼロ(小さじ半分)
夕食
緑茶
皿を除いて
温野菜と生野菜のミックス1000g
夕食には 糖質ゼロの日本酒
400mlを
週3日は飲みます。
日常では 🍚ご飯・🍞パン・🍜麺 そして
嗜好品のスイーツ系は摂取しません！
ずっとこんな生活をしてます。
偏ってますね
カロリー不足と解っています
これで月に3〜4回
チートデイをするのがルーティンになってしまいました
ちなみに運動は嫌いなので
毎日 ブルブル振動マシンに乗っているだけです
いつまでこんな事をしているのかしら
