主人と私も一緒に出かける事に…
お昼は外食になるのでチートデイにします
今日は夏日になりそうですね🥵
今朝5時の体重測定
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目標33.00kgに一度はなったのに
そこからはどうしても増えたままの体重です
本来チートデイをしないで現状の糖質制限の食事を地味地に続けて行く方が確実だと思います
解ってはいますが チートデイの楽しみと苦しみ
求めてしまいます
朝イチ5時半 家族がまだ寝ている時間
こっそりとガッツリと食べる玉子掛けご飯🥚🍚は最高です
今日は
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久々に牛ヒレ肉が購入できたのでレアに…
いつも焼きすぎてしまいます
そして母からもらった神戸開花亭のレトルトの煮込みハンバーグ 両方の乗っけ盛り
美味しかったです！幸せ
お昼は無難な中華でした
ケイタイを機種変更している間でしたので写真は撮れませんでした！
今日の買い置きのお菓子 たくさん食べましたが
出かけていた時間が長かったので残しました
それでも⭕️は食べました🍪
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本日はこれだけ食べました
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低脂肪牛乳500ml 165㌍
バナナ4本 可食部230g 214㌍
オーストラリア産牛ヒレステーキ135g 180㌍
神戸開花亭 煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽ 230㌍
ロカゴハーフレトルトご飯150g×2 242㌍
生玉子 80㌍
田子の月 富士山頂 うなぎいも ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ 105㌍
あわしま堂 タルト柚子風味小豆こしあん133㌍
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｰ 橙のYOUCAN 蜜柑味 48㌍
LOTTE ﾁｮｺﾊﾟｲ ﾏｰｻｰﾋﾞｽｺﾗﾎﾞｷｬﾗﾒﾙﾁｮｺﾚｰﾄ 187㌍
おいもや 母の日用ケーキ(ﾌﾗﾜｰ) 50g 175㌍
ｶﾞﾚｰｿﾜｲﾕ ﾊﾞｽｸﾁｰｽﾞｹｰｷ風ヨーグルト 110㌍
北原堂製菓 いちご大福 203㌍
natori ふっくらチーズ 熟成ﾁｪﾀﾞｰ 89㌍
LOTTE ZERO 香るﾊﾞﾀｰ Biscuits 106㌍
市岡製菓なると金時 芋きんつば芋皮入り154㌍
SOYJOY ﾌﾟﾗﾝﾄﾍﾞｰｽ ﾊﾞﾅﾅ 117㌍
✴︎日高屋✴︎
•味噌ラーメン
•半炒飯 〉セット 900㌍
•餃子(3個)
栗山米菓 たぶん日本一堅くて あられ 152㌍
LOTTE ZERO マイルド 240㌍
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 食ﾊﾟﾝ 1枚(ﾊﾑ.ﾁｰｽﾞ) 190㌍
ポッカ ｻｯﾎﾟﾛおうちｽｰﾌﾟ(クラム) 51㌍
4071Kcal
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アサヒスーパードライ350ml 147㌍
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｰ しいたけ うまみ塩味 120㌍
松竹梅 昴 200ml 200㌍
ゆで落花生15g 48㌍
海の幸サラダ35g 110㌍
びわ1個 16㌍
コロッケ(しずコロ)ｵｰｶﾞﾆｯｸ抹茶入り 104㌍
刺身 カツオ45g 67㌍
まぐろ30g 35㌍
サーモン20g 36㌍
ロカゴハーフレトルトご飯150g 121㌍
サーティワン コットンキャンディー 205㌍
あわしま堂 栗どら 栗粒入り小豆粒あん 213㌍
ｽｼﾞｬｰﾀ 半熟のﾁｰｽﾞｹｰｷ とろっとろのとこ168㌍
アサヒ 1本満足バー ｼﾘｱﾙﾎﾜｲﾄ 188㌍
MORINAGA 丸かじり 小枝 159㌍
Almond Breeze 砂糖不使用 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸ 32㌍
ｽｼﾞｬｰﾀ 半熟のﾁｰｽﾞｹｰｷ とろっとろのとこ168㌍
シャトレーゼ ﾁｮｺﾊﾞｯｷｰ ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ 151㌍
2288Kcal
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合計 6359Kcal
本日の総カロリー
約6500KCal
ご馳走様でした🙏