今朝5時の体重測定
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過去のメモをたどると どんどん増えてきています
やはり普段 糖質制限をしているとあれもこれもと沢山の種類のお菓子を食べたいと欲求がたまるようですね
チートデイの回数よりも
1日の摂取カロリーがものすごく高くなっているせいですかね？
体重の戻りが遅くなっていて さらに落ちなくなって来ているのは
チートデイと言えども
シニア女性が1日で7000Kcal近く
摂取するなんておかしいですね！
解っていますが
過食後 嘔吐した事はありません！
ですからお腹はパンパンです！
恒例の朝イチの玉子掛けご飯🥚🍚
今日は
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牛ヒレが無くて牛もものステーキです
です
サーロインとかロースはどうも脂が気になって
身が固くてもさっぱりした肉の方が好きです
そして鰻とハンバーグが食べたくて
ハンバーグは前日にレトルトを買って置きました
とにかく 家族がまだ寝ている間にこっそりとごっそり食べるので ステーキだけは焼きますが
とにかく手早く出来るレトルトを利用してます
玉子掛けご飯？
どうしても食べたいもの 全部乗っけ盛り
笑っちゃいますね
そしていつもの買い置きのお菓子
⭕️印は全部食べました！
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そして以前も有りましたが…
本来パンとかに塗るペーストを一瓶
スプーンにすくってプリンを食べる感覚でペロッと食べてしまいました！
前は安納芋🍠でしたか？
ペーストが凄く美味しくて
つい特売のワゴンにあったのを買って見ました
今回のはシナモンが入っていたのでどうかなと思ったのですが 私にはちょっとシナモンが主張し過ぎているので
もう少し芋の味が欲しかったです
チートデイ には カップ麺
焼きそばかラーメンどちらか食べちゃいます
限定品がある時は大抵 それを購入しています
美味しかったです！
そして今日はこれだけ食べました
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低脂肪牛乳500ml 148㌍
バナナ3本 240㌍
鰻蒲焼き70g 205㌍
オーストラリア産牛ももステーキ170g 281㌍
ﾏｯｼｭﾙｰﾑ ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽ ハンバーグ110g 224㌍
ロカゴハーフレトルトご飯150g 2個 242㌍
やまざき 草大福(つぶあん) 231㌍ ソイジョイ ﾌﾟﾗﾝﾄﾍﾞｰｽ ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ＆ﾚﾓﾝ 129㌍
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｰ ｼﾅﾓﾝ香るさつまいも&ｱｯﾌﾟﾙ 555㌍
ｶﾞﾚｰｿﾜｲﾕ ﾊﾞｽｸﾁｰｽﾞｹｰｷ風ヨーグルト 110㌍
LOTTE 生ﾁｮｺﾊﾟｲ ﾆｭｰﾖｰｸﾁｰｽﾞｹｰｷｸﾘｰﾑ 256㌍
日清焼きそば U.F.O. 濃い濃いたらこ 477㌍
ｱﾝﾃﾞｲｺ こだわり極チョコプリン 202㌍
トーストサンド(ﾊﾑ.ﾁｰｽﾞ.ﾂﾅ) 365㌍
ポッカ ｻｯﾎﾟﾛおうちｽｰﾌﾟ(ｺｰﾝ) 46㌍
Calbee じゃがりこ 辛いやつ 旨辛ﾋﾟｻﾞ味 187㌍
Yamazaki ﾌﾟﾚﾐｱﾑｽｲｰﾂ 生どら焼 277㌍
4175Kcal
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アサヒスーパードライ350ml 147㌍
ｼｰﾗｯｸ 焼津大粒柿ﾋﾟｰ 節のたね 171㌍
松竹梅 昴 生貯蔵酒150ml 150㌍
いちご5個 80g 25㌍
馬刺し40g 41㌍
✴︎ほっともっと✴︎
•油淋鶏弁当(炒飯) 1022㌍
•鶏の唐揚げ1個 93㌍
モンテール 焼きプリンモンブラン 274㌍
トーラク 丸ごと搾り瀬戸内ﾚﾓﾝのﾚｱﾁｰｽﾞ137㌍
ｱｻﾋ 1本満足ﾊﾞｰ PROTEIN ｼﾘｱﾙｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ 193㌍
ソイジョイ ｱｰﾓﾝﾄﾞ＆ﾁｮｺﾚｰﾄ 145㌍
2398Kcal
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合計 6573Kcal
本日の総カロリー
約6700Kcal
ご馳走様でした🙏