今朝5時の体重測定
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昨年
33.00kgを切って32.6kgまで体重が落ちたのに
また34kg台になって来ました
どうしても33.00kgを維持したいのです❗️
焦っても仕方ないのですが…
通常は毎日 野菜中心で糖質制限
摂取カロリーは1000kcalです！
今日の玉子掛けご飯🥚🍚
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無性に煮穴子が食べたくて
待望の牛ヒレ肉が買えたので 煮穴子と明太子を一緒に乗っけ盛り
朝５時半に食べました
牛ヒレステーキはレアが美味しい
買い置きのスイーツ
⭕️したものは食べました！
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そして
今日も夜は11時まで 何かしら食べていました！
飲み物はカロリーのあるものは アルコール
と低脂肪牛乳だけかしら
ZEROカロリーのコーラや無糖のコーヒーは計算に入れてません
本日のチートデイ は
低脂肪牛乳 500ml 148㌍
バナナ2本 160㌍
ブルボン ハイブレンド カカオ70%1枚 37㌍
フェレロ ロシェ T-8 2粒 152㌍
箱根ちもと 道明寺桜餅 95㌍
オージービーフ牛ヒレ 95g 127㌍
マリンフーズ パパッと簡単穴子丼 136㌍
明太子 25g 31㌍
ロカゴハーフレトルトご飯150g 121㌍
玉子 80㌍
ピザーラ プルコギLサイズ 2切れ 446㌍
ロルフのレアチーズケーキ ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ 146㌍
丸中製菓 ベルギー チョコドーナツ 229㌍
UCCｺｰﾋｰﾍﾞﾙﾘｰﾍﾞふわとろﾁｰｽﾞｽﾌﾚ 180㌍
モンロワール リーフメモリー 6粒 50㌍
日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ ｼｰﾌｰﾄﾞﾌﾟﾛ 高たんぱく 288㌍
AKAGI ｾﾙﾌﾁｮｺﾚｰﾄｸﾗｯｼｭ チョコミント 294㌍
LOTTE 生ﾁｮｺﾊﾟｲ ﾆｭｰﾖｰｸﾁｰｽﾞｹｰｷ 350% 256㌍
✴︎Mac✴︎
ドライブスルー
•エッグチーズバーガー 387㌍
•シャカチキ(ﾚｯﾄﾞﾍﾟｰﾊﾟｰ) 249㌍
サンドイッチ 食パン1枚(ロースハム) 190㌍
パンのミミ25g 65㌍
ポッカ サッポロ おうちスープ (クラム) 44㌍
北原堂製菓 丹沢蒸しどら 落花生入り 311㌍
ブルボン 濃厚チョコブラウニー 213㌍
ブルボン ミニ チーズおかき 130㌍
4565Kcal
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アサヒスーパードライ350ml 147㌍
糖質ゼロ日本酒200ml 154㌍
じゃがいも煮物2個 28g 20㌍
玉子焼き2切れ 32g 60㌍
刺身 炙りしめ鯖4切れ 30g 70㌍
めばちマグロ3切れ 57g 63㌍
甘エビ2本 7㌍
ホタテ2切れ 43g 35㌍
ロカゴハーフレトルトご飯150g 121㌍
ｶﾞﾄｰｿﾜｲﾕ ﾊﾞｽｸﾁｰｽﾞｹｰｷ風ヨーグルト 110㌍
Q.B.B ﾁｰｽﾞﾃﾞｻﾞｰﾄ あまおう苺 39㌍
モンテール 焼きプリンモンブラン 274㌍
湘南ﾊﾟﾃｨｽﾘｰ ﾁｮｺｸﾘｰﾑ ｼﾌｫﾝｹｰｷ 214㌍
1314Kcal
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合計 5879Kcal
本日の総カロリー
約6000Kcal
ご馳走様でした🙏