今までチートデイ後 1週間でほぼ増えた体重は戻って その後少しづつ体重が減って来ていました
チートデイを取り入れながらこの3年間で7kg 体重を減らす事が出来ました
しかしこの年末年始の2日間のチートデイ後
体重が増え始めてきました
そして先週のチートデイ後2kgも体重が増えたのにはびっくり
初めてです
そして今回は1週間過ぎたのに 体重が1.5kgくらい増えたままです。
脂肪として身に付いてしまったのでしょうか？
減るどころか戻らないです
今日はまた母の病院の付き添いの為
言い訳しながらチートデイ にします
今朝5時の体重測定
↓ ↓
5時半から恒例の玉子掛けご飯🥚🍚
↓ ↓
前回のイクラ 残り100gを解凍して ローストビーフと明太子の丼にしてみました
美味しかったですが やはり肉を乗せるなら食べ応えのある厚いお肉
の方が良いかな
前に頂いた時 凄く美味しかったので
お取り寄せしてみました
↓ ↓
周りがスフレで中がレアチーズのようで
確かにふわとろ
２つの味と食感が味わえるチーズケーキかしら
美味しい
そして買い置きのお菓子
⭕️したものは食べました
↓ ↓
今日一日 これだけ食べました
↓ ↓
低脂肪牛乳400ml 132㌍
バナナ2本 160㌍
イクラ醤油漬け100g 260㌍
生玉子 80㌍
明太子25g 31㌍
手仕込みローストビーフ ｼﾙｷｰｶｯﾄ50g 115㌍
ロカゴハーフレトルトご飯150g 121㌍
UCCｺｰﾋｰﾍﾞﾙﾘｰﾍﾞふわとろﾁｰｽﾞｽﾌﾚ1個 180㌍
森永 mini ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ 濃厚ｸﾘｰﾑ 2個 110㌍
ディズニー ｸﾘｽﾋﾟｰチュロスｽﾅｯｸ 2袋 128㌍
やまざき 苺大福 つぶあん 213㌍
ギリシャヨーグルト ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷ味 88㌍
Q.B.B ﾁｰｽﾞﾃﾞｻﾞｰﾄ あまおう苺 39㌍
森永ﾁｮｺﾚｰﾄ DARS ミルク6粒 138㌍
ブルボン ぽいかき ｶｼｭｰ&ﾋﾟｯｶﾗ ｱﾋｰｼﾞｮ味 108㌍
あわしま堂 タルト柚子風味小豆こしあん133㌍
ファミマ ﾐﾆｷｬﾍﾞﾂメンチカツバーガー 116㌍
サンドイッチ(ﾊﾑ.ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ.ﾂﾅ.ﾁｰｽﾞ) 430㌍
日清のどん兵衛 燻製ﾍﾞｰｺﾝのｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ 367㌍
LOTTE ｸﾗﾝｷｰNYﾁｰｽﾞｹｰｷ ｹﾞｯﾄﾜｲﾙﾄﾞ 288㌍
Calbee じゃがりこ 関西風お出汁味 259㌍
みかんS 2個 80㌍
3576Kcal
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
アサヒスーパードライ350ml 147㌍
糖質ゼロ日本酒200ml 154㌍
サックリのミニメンチカツ 118㌍
ブルボン 濃厚ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰ ﾘｯﾁﾐﾙｸ 213㌍
手作りポークハンバーグ90g 345㌍
プチハッシュドポテト75g 136㌍
mizkan 金のつぶ たっぷりおだし 納豆 77㌍
ロカゴハーフレトルトご飯150g 121㌍
ドンレミー 生チョコもっち 272㌍
Yamazaki あんバタースフレ 252㌍
モンテール 焼きプリンモンブラン 274㌍
ニチレイ たいやき 184㌍
2293Kcal
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
合計 5869Kcal
本日の総カロリー
約6000Kcal
ご馳走様でした🙏