週1 チートデイ‼️続く

久々の女子会ランチの日ですニコニコ


チートデイにしますナイフとフォーク


今朝5時の体重測定

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年末から年始の爆食から　
体重が戻らない状態です悲しい

今月は週一　外食の予定が入り
その日をチートデイにしています凝視


本日の朝5時半 
ガッツリ食べたいものを全部　１つの丼にinしました。
今度朝イチご飯🍚はそうしようかしら指差し

チートデイって食べたいものが有りすぎて爆笑
例えば　ステーキにご飯
　　　　玉子掛けご飯
　　　　納豆ご飯
　　　　明太子とご飯
そうするとご飯をお茶碗に何杯も必要になってしまいますあせる
ですから今後　朝イチご飯は全部乗っけ盛りにして見ますよだれ
見栄えは良くないと思いますが…笑

ご飯が見えませんが下に入っていますダウン



満足出来ました酔っ払い

お昼のランチ
デニーズのワンプレートランチ！
ドリンクバー付きでもお安いですねOK
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そして恒例の買い置きの数々スイーツ

✖️以外は全部食べました目

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本日　これだけ食べました！ポーン

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低脂肪牛乳400ml                                  132㌍

バナナ3本　　　　　　　　　　　　240㌍

ｵｰｽﾄﾗﾘｱ産牛フィレ　ステーキ 155g     210㌍

ロカゴハーフレトルトご飯150g            121㌍

生玉子　　　　　　　　　　　　　　　80㌍

納豆  ﾐﾂｶﾝ 金のつぶ たっぷりおだし　　77㌍

明太子20g                                                 25㌍ 

神戸モリーママ 神戸シュトーレン45g  200㌍

モンロワール　ﾘｰﾌﾒﾓﾘｰ                             53㌍

あわしま堂　栗どら栗粒入り小豆粒あん 213㌍

Q.B.B  ﾁｰｽﾞﾃﾞｻﾞｰﾄ  あまおう苺                 39㌍

ギリシャヨーグルト ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷ味     88㌍

VANILLABEANS  ｼｮｰｺﾗ.ﾀﾝｻﾞﾆｱ  No.103 187㌍

トーストサンド(ﾊﾑ.ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ.ﾁｰｽﾞ)           470㌍

ポッカ　コーンポタージュ　300ml         92㌍

世にもおいしいﾌﾞﾗｳﾆｰﾀﾙﾄ ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ ｲﾁｺﾞ  162㌍


✳︎デニーズ✳︎ 


•ｻﾝﾄﾘｰ .ｻﾞ.ﾌﾟﾚﾐｱﾑ.ﾓﾙﾂ生ビール2杯　　304㌍

•フライドポテト　1/3                              97㌍

(月曜日ワンプレートランチ)

•おろしチキン&海老ペンネグラタン　755㌍

•ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ     カフェオレ・カフェラテ　70㌍



シフォンケーキ73g                                 215㌍

ブルボン ぽいかき ﾁｰｽﾞかき種 ｼﾞｪﾉﾍﾞｰｾﾞ184㌍　

日清　ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ チリトマトヌードル　354㌍

チロルチョコ　プチロル　　　　　　　140㌍

森永　CHOICE  ビスケット                     88㌍

東ハト　オールレーズン　　　　　　　26㌍

4622Kcal

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パイナップル60g                                  33㌍

糖質ゼロ日本酒200ml                         154㌍


✳︎てんやテイクアウト✳︎

•上天丼弁当　　　　　　　　　　　　674㌍

•とり天　　　　　　　　　　　　　　133㌍

みかんS 2個　　　　　　　　　　　　80㌍

やまざき　苺大福 つぶあん　　　　　　213㌍

モンテール　焼きプリンモンブラン　　274㌍

ロピア　クッキーショコラパフェ　　　329㌍

Yamazaki  あんバタースフレ　　　　　252㌍

アサヒ　1本満足バー   ｼﾘｱﾙﾌﾞﾗｯｸ            179㌍

2321Kcal

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　　　　　　　合計　　　　　　6943Kcal



　　　本日の総カロリーナイフとフォーク

　約7000Kcal

　　　ご馳走様でした🙏