今朝5時 体重測定
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昨日 健康診断の日
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なんと0.55kg増えています
当日は胃がん検診の為 バリウムを飲んで下剤と水分をたくさん摂ったせいなのか？
夜もほとんど野菜しか食べていないし
逆に体重が減っていると思ったのに…
何故？？
でも昨夜 チートデイの準備もしてしまったので
いつも通りに始めます。
今日の玉子掛けご飯🥚🍚は
明太子ととろけるチーズの玉子掛け粥です！
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ここ何回か お粥で玉子掛けをしました
美味しいのですが なんかリゾットみたいな感じになるので 本来の玉子掛けの食感？味わい？
違うので今後は普通のご飯に戻します
最近のルーティンは
この後 脂の少ない牛ももステーキとご飯🍚を
また食べると言うパターンです！
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まだ皆んなが寝ている
朝5時から6時の間に…
強靭な胃ですね
これがチートデイの1日の始まりです
買い置きのスイーツです
✖️以外は全部食べました
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お昼に娘がミスドのドーナツ🍩を
買って来てくれました♪
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先月頂いたボジョレーヌーボー
ジョルジュ デュブッフ
オレンジワイン🍊
夜 飲みたい気分
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今日 1日 これだけ食べました
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低脂肪牛乳500ml 165㌍
バナナ2本 160㌍
明太子チーズ 玉子掛けご飯(粥250g) 180㌍
ブラックチーズケーキ ココア 172㌍
国産牛ももステーキ170g 375㌍
マンナンヒカリ入りご飯160g 168㌍
ロッテ ゼロマイルド3本 144㌍
あわしま堂 栗どら 213㌍
フジサワ ミックスナッツ小袋13g 82㌍
ギリシャヨーグルトいちごチーズケーキ 88㌍
QBBクリームチーズピスタチオショコラ 40㌍
日清 焼きそばU.F.O濃厚ソース 556㌍
サンドイッチ(ハム.チーズ.ウインナー) 430㌍
コーンクリームスープ300ml 136㌍
ヤマザキ 苺大福(つぶあん) 213㌍
世にもおいしいチョコブラウニー 166㌍
(ミスド)
ポン・デ・リース・ストロベリー 254㌍
ザクもっちリングあずき&ホイップ 362㌍
鮭おにぎり(マンナンヒカリ入りご飯で) 185㌍
カルビー おさつスナック小袋 95㌍
ブルボン ミニチーズおかき小袋 130㌍
カカオ80%プロテインバー チョコ 172㌍
4486Kcal
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ボジョレーヌーボー ワイン白200ml 146㌍
糖質ゼロ日本酒300ml 231㌍
お新香 10㌍
しめ鯖刺身30g 73㌍
サーモン刺身20g 37㌍
パイナップル90g 49㌍
フジサワ ミックスナッツ小袋13g 82㌍
ロカゴハーフレトルトご飯150g 121㌍
みしまコロッケ 183㌍
ヤマザキ あんバタースフレ 252㌍
プレシア とろけるチーズケーキ 155㌍
モンテール 焼きプリンモンブラン 274㌍
1613Kcal
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合計 6099Kcal
本日の総カロリー
約6200Kcal
ご馳走様でした🙏