今朝5時の体重測定
↓ ↓
来月始め 健康診断があります。
毎年 健康診断１か月前から禁酒をしてます
にわかに断酒しても意味ない事かも知れませんが…
ただひとつ言える事は
チートデイをしても体重の戻りが早いです。
肝臓はアルコールを分解する必要が無いので
その分 食べ過ぎて蓄積された糖質や脂肪の代謝を早く促すのか？
毎年 健康診断当日は
その年で1番 体重が最小値になっています
あと気になるのは 肝臓の値とコレステロールの値です
昨年も健康診断前 11月にチートデイは4回していましたが…
まあ影響は無かった様です💦
今年は解りませんが
今日もチートデイ致します
本日の玉子掛けご飯🥚🍚は
納豆が食べたくて
納豆と明太子の玉子掛けご飯にしました。
今日は鮭粥にしました。
↓ ↓
そして頂きもののさつまいも🍠のペースト
↓ ↓
無性にそのまま食べたくて
レアのスィートポテトって感じ
1瓶 スプーンですくってペロッと食べてしまいました！
本日の買い置きはこれだけです。
食べた分量やカロリー等は
下記に記載しました
↓ ↓
↓ ↓
低脂肪牛乳400ml 132㌍
バナナ3本 240㌍
季節限定スィートポテトジャム140g 460㌍
納豆明太子玉子掛けご飯(鮭粥)250g 320㌍
牛ももランプステーキ145グラム 340㌍
ロカゴハーフレトルトご飯150g 121㌍
ロッテチョコパイクリームにおぼれる186㌍
ギリシャヨーグルトいちごチーズケーキ88㌍
QBBクリームチーズピスタチオショコラ40㌍
森永 丸かじり小枝アーモンド20本分 159㌍
中山久良蔵 抹茶あずきケーキ44g 166㌍
カップヌードル 高たんぱくプロ 274㌍
ローソン アイスコーヒー(ミルク入り) 23㌍
カリカリささみ揚げ(のり塩味) 49㌍
サンドイッチ(ハム.チーズ.フランク) 390㌍
コーンクリームスープ350ml 136㌍
冷凍 今川焼きあずきあん１個 159㌍
ツナマヨ手巻きおにぎり 180㌍
リスカ スーパーハートチップル小袋 84㌍
カルビー さやえんどう小袋 125㌍
カルビー大人のじゃがりこわさび醤油味187㌍
明治チョコレート効果カカオ72% 20枚560㌍
4419Kcal
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
手作りコロッケ 114g 260㌍
めかじきの煮付け 65g 150㌍
ロカゴハーフレトルトご飯150g 121㌍
普通のご飯 100g 156㌍
パイナップル 90g 49㌍
プレシア とろけるチーズケーキ 155㌍
ヤマザキ あんバタースフレ 252㌍
モンテール 焼きプリンモンブラン 274㌍
カップdeチョコレートケーキ 209㌍
1626Kcal
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
合計 6045Kcal
本日の総カロリー
約6200Kcal
ご馳走様でした🙏