本来 チートデイは停滞期に行うべき？
今朝5時の体重測定
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また体重は減ってます。
今月は エネルギーチャージの為のチートデイとして5回目を実行します
バナナ2本 160㌍
ヤマザキあんバタースフレ 252㌍
ロッテチョコパイ贅沢マスカットタルト2個 174㌍
崎陽軒横浜月餅小豆 171㌍
納豆玉子掛けご飯(100g) 316㌍
アサヒ満足バーシリアルブラック 179㌍
姫カツオスティック(味付け柚子味) 70㌍
Macスパイシーチキンバーガー 390㌍
チキンナゲット2個 110㌍
アイスコーヒーM(ガムシロップ・ミルク) 33㌍
神戸開花亭煮込みハンバーグレトルト 230㌍
ご飯100g 149㌍
あわしま堂タルト 133㌍
8枚切り食パン2枚 230㌍
ハム2枚 33㌍
スライスチーズ1枚 58㌍
ウインナー1本 70㌍
コーンスープ 68㌍
低脂肪牛乳200ml 66㌍
カルビーさやえんどう小袋 125㌍
カルビーポテトデラックス小袋 276㌍
ヤマザキ草大福つぶあん 231㌍
ここまでで3524Kcal
アサヒスーパードライ250ml 105㌍
糖質ゼロ日本酒500ml 385㌍
トップバリューブラックチョコ 292㌍
びわ2個 30㌍
子持ちししゃも2匹 64㌍
いなだ刺身４切れ 70㌍
野菜サラダ 30㌍
お新香 10㌍
鰻蒲焼き1尾 390㌍
ご飯200g 298㌍
デザートもっと食べたかったのに 今日は限界に来てしまいました💦
本日の総カロリー
約5300Kcal
ご馳走様でした🙏