目標体重に到達してから
さらに減り始めてます
ちょっと肩を怪我しまして痛みが続いています。
病院通いで気が滅入ったりしていたせいかもしれません
今朝の体重測定
↓ ↓
チートデイ します
朝5時30分頃から
食べ始めます。
いつもバナナ🍌から始まります！
バナナ 80㌍
シャトレーゼ粗挽き大福 211㌍
アサヒ1本満足バーシリアルブラック 179㌍
ロッテZEROケーキ芳醇ショコラ 2個 78㌍
味の素やわらか若鶏から揚げI袋 270g 473㌍
明太子28g 36㌍
ご飯200g 298㌍
ヤマザキ大地のバターロール 102㌍
スライスチーズ 58㌍
シャトレーゼもなどらこしあん 198㌍
シャトレーゼ北海道バターパンケーキ 262㌍
ツナマヨおにぎり 185㌍
コーンスープ 68㌍
(外食) 醤家塩タンメン 750㌍
醤家ジャンボ餃子2個 100㌍
トップバリューブラックチョコ 292㌍
シャトレーゼダックワーズコーヒー 128㌍
ヤマザキ草大福 231㌍
カルビーさやえんどう小袋 125㌍
カルビーポテトデラックス小袋 276㌍
低脂肪牛乳200ml 66㌍
ここまでで4356Kcal
アサヒスーパードライ250ml 105㌍
びんちょう鮪刺身40g 50㌍
うなぎ蒲焼き37g 47㌍
ヒレかつ４切れ 400㌍
ご飯100g 168㌍
生玉子1個 80㌍
糖質ゼロ日本酒200ml 154㌍
あわしま堂タルト 133㌍
生野菜 20㌍
お新香 10㌍
ミックスサンド(ハム・タマゴ・ツナ) 272㌍
モンテール焼きプリンモンブラン 274㌍
ヤマザキあんバタースフレ 252㌍
ミックスナッツ小袋 87㌍
北海道チーズケーキ 184㌍
森永サンデーカップ 270㌍
本日の総カロリー
6862Kcal摂取しました。
約7000Kcalですね！
夜10時頃まで食べていました。
よく食べられました
ご馳走様でした🙏