今日の歩数と消費カロリー・やや太がベター？

今日も寒い日

でしたが１万歩

歩きました

350キロcal消費

しかし体重は

減りません

48㎏～49㎏

が51㎏になり

デニムパンツが

少々きつくなり

ました

それでも体調が

いいので51㎏

前後が年齢並みの

ベスト体重のよう

です

これ以上太らない

ように、痩せすぎ

ないようにしたい

と思います

ダイエットは

フレイルや

骨粗しょう症

を招くので

高齢者はしっかり

食べなくちゃね

「やや太」の方が

長生きできるそう

ですから