スタイル維持のために寝る前の5分エアースポーツを スピードスケート のように手足を 動かす バスケットの ように跳躍する ボーリングの ポーズで足を 踏み出す お相撲のように シコを踏む バレエのように バランスをとる 合計5分やって おやすみなさい