水分不足は枯渇肌
といって、様々な
肌あれの原因と
なるようです。
ちなみに赤ちゃんは
8割近く水分を含み
ますが、大人は６割
高齢者は５割だそう
です。
年齢を重ねるごとに
血液やリンパの流れ
が悪くなり、体に
老廃物が溜まって
いきます。
シワやタルミの原因
は水分不足がかなり
関係しているよう
です。
１日に必要な水分は
大人で約2ℓと言わ
れていますが、
約１ℓは食べ物から
摂れています。
理想的な摂り方は、
約1時間半に
180ccくらいを
目安にしましょう。
熱中症だけでなく
美容のためにも
水分補給を忘れない
ようにしましょう。
私の1日の目安は
6時、8時、10時、
12時、14時、16時、
18時、20時、22時
です。
水の他、コーヒー
や紅茶、牛乳など
も飲みます。
遠回りだけど
肌荒れ時の
レスキューアイテム
それは水です。