緑茶の茶葉と青汁
スティック1本
牛乳150ml
卵１個
ホケミ200g
を混ぜ、
炊飯器に
オリーブオイル
をぬって普通炊飯
します。
こちらの青汁は
抹茶に近い味で
お砂糖は全く
使っていませんが
そのままでも
美味です。
ひとつずつラップで
包み、冷蔵または
冷凍保存して
電子レンジで温め
ます。
好みではちみつを
かけます。
素朴な手作り
おやつは罪悪感
なく食べられ、
お財布にも
優しいので、
おすすめです。
朝食のパン
替わりにも
なりますが、
ホケミでなく
米粉を使うと
よりヘルシー
です。