ダンベル体操効果はいかに？

朝食後５分ほど

１㎏のダンベルを

持って

スクワットとヒネリ

をやっています。

ウエストが締まって

きたような気が

します。

ちなみに100均で

買ったまま眠って

いたダンベルですが

女性には軽い方が

体に負担をかけず

効果的だそうです。

二の腕とウエスト

の引き締めのため

日課にしています。

今日も素敵な日で

ありますように。