夏までにスッキリボディを手にいれよう！

➀スクワット

②もも上げ

③腕立て伏せ

④腹筋

⑤背そらし

➅お尻ストレッチ

⑦かかと落とし

➇壁ドンストレッチ

できるストレッチ

から１つでも２つ

でも食後や寝る前に

やってみませんか？

年齢に関係なく

筋力はつきます。

私も今からやって

寝ます。

５月いっぱい

やったら、体は

どう変化するか

楽しみですね。

今日も一日

おつかれさま

でした。