#今月の目標は・生活習慣病対策運動編10

➀目標1日8,000歩

②耳マッサージ

③ヘッドマッサージ

④ふくらはぎ

マッサージ

⑤足の裏ほぐし

⑥かかと落とし

⑦スクワット

➇ラジオ体操

⑨バレエストレッチ

➉エアー縄跳び

がんばります。