足振りで足の後ろ側の筋肉をつけよう！

画像はお借りしています

奈良は雨が

降っています。

気分転換に

昼食後に足振り

を行いました。

足の後ろ側って

あまり意識して

鍛えていません

よね。

椎間板ヘルニア

と脊椎管狭窄症

では、振り方が

違うのですね。

知りませんでした。