血管の老化が始まっている？私の場合

血管は40代頃から

徐々に老化が始まる

ようです。

実は私も加齢による

老化が進行しつつあり

これ以上進行すると

脳出血や脳梗塞、

心筋梗塞などの原因に

なることもあるとか。

で、改善方法は？

・適度な運動

・食生活の見直し

（糖分、塩分を控える）

・ストレスをためない

・良質な睡眠をとる

・禁煙する

などですが、そこそこ

気をつけているのです

がね。

食事は気をつけていても

しょっぱいおかきや

甘いものがやめられない

ので、私の場合

キーワードは

「おやつをどうするか」

のようです。