明日からジムが休み
なので、運動不足に
なります。
今日は水泳500m
ウォーキング10,240歩
このくらいの運動量で
丁度いい感じです。
明日から1週間ほどの
宅トレメニューを
考えようと思います。
午前中にバレエ
ストレッチと
ウォーキング（3,000歩）
午後お家ジムと
ウォーキング（3,000歩）
寝る前、
スクワットとストレッチ
お家の中で
ウォーキング（3,000歩）
ちなみにお家ジムとは
古いエアロバイクや、
腹筋マシンなどです。
仕上げはマッサージ。
リビングにタニタの
体重計を置いて
毎朝計っていますが、
ほとんど増減なしです。
でもジムに行かない日
が続くと、すぐに2㎏
ほど増えてしまいます。
今年は増えないように
気を付けようと思います。