今年1番がんばったことは？
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歳を重ねると
体の調子が悪く
なったり、
心の調子が
悪くなったりする
わけよ。
親しい友達が
亡くなったりも
するの。
でね。
今年の初めに
「淡々と生きよう」
と決めたわけ。
ひどく落ち込むこと
があっても
泳いだり、
音楽を聴いたり、
本を読んだりして
平常心を保とうと
頑張ったわけ。
仙人でもない限り
淡々と生きるって
かなり難しい。
しかし、動ける範囲
で体を動かすことは
一番淡々と生きること
ができると分かって
きたの。
特にイチニ、イチニ
とか数を数えながら
スロージョギングを
したり、
足踏みしたり、
スクワットをすると
その間だけは
気がまぎれる分けよ。
そのうち、
「悩んでも悩まなくても
１日は過ぎていく」
ということが分かって
きて、体を動かすこと
が習慣になってきたの。
体を動かすと心が動き、
気が巡ることが、
だんだん分ってきた。
「今年はいいこと
なかったな」
と落ち込んでいるなら、
とりあえず１０分、
その場で足踏みを
してみよう！
『気が動き出します』