冷え性におすすめ食材ここのところ冷えます。 ショウガやニラ、ネギ、玉ネギなどはハーブの仲間です。 これらの食材を用いてニラ雑炊や、ネギをたっぷり入れた入れたうどん などを作ってみませんか？ 魚や肉では、羊肉、鹿肉、エビ、サケ、タコ、などです。 もち米、八角、コショウ、酒粕、味噌なども体を温める食材です。
