こころがけ

毎日電車乗りますよね？

もし乗らなくても

絶対毎日椅子に座りますよね？

そんなとき、

足は組まない

膝とかかとをくっつけて座る

それだけでもちょっと筋肉に効くし

座ってる姿も綺麗

足を開いて座るとかもってのほか

さらに背筋伸ばせば完璧

しんどいけど

頑張ってますよ