きょう友達に借りたNEWS
のDVDみました
おかんが手越くん、山下さんが好きらしいです
（あたしは山下さん
目当て）
今までDVDはKAT-TUNしかみたことなかったのですごいなーとおもった
山下さんIKMNすぎ
輝いてましたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
おかんはNEWSにはまりすぎて
おいちぃー
を連呼
たまにはジャニーズのDVDもいいですね
あたしは最近クレヨンしんちゃん
にはまってます
しんちゃん大好き
とくにぼうちゃん
←ぼうちゃんなかったためしろ
しんちゃんはRanにとって神ですわヾ(＠°▽°＠)ﾉ
ウォーキング（40～60m/分）32.25kcal
ウォーキング（70～80m/分）39.75kcal
ウォーキング（90～100m/分）57.00kcal
自転車（普通の速さ）45.75kcal
ジョギング（120m/分） 87.75kcal
ジョギング（160m/分）117.75kcal
ジョギング（200m/分）160.50kcal
ストレッチ 31.50kcal
ラジオ体操 57.00kcal
サッカー 99.75kcal
テニス 132.75kcal
めやすですがこんなかんじです
ウォーキングは最低４０分やらないと意味ないらしいです
今度ダイエットメニュー（食べ物）おいしいのあったらのせますね
購読者さんがひとりふえました
（ほんまは初めての購読者さん
）
まじありがとうございます(・∀・)
みなさんも是非購読してください
アメンバー
もなってください
芸能人さんともなってるんですが恥ずかしいから
あえての非公開
みなさんとは公開したいです
昨日から食欲がやばい…
自覚してるのにとまらん・°・(ノД｀)・°・
いい方法知ってる方教えてください
あと今日髪染めたんですわ
グロッシーブラウンていう泡ので
基本月１でカラー
てなわけでダイエット記事かきます
