こんばんは！！トノです。
久しぶりのブログです。
クリスマスというのに・・・、
仕事と年賀状に大忙しです(;^_^A
クリスマスに年賀状を書いているのは
どうかと思うのですが・・・。
私は結婚をするまで、本当にごく限られた人に
しか年賀状を出していませんでした。
しかし、結婚を機に親戚はもちろんのこと
結婚式に出席していただいた方々へ
年賀状を出しています。
当たり前と言えば当たり前かも
しれませんが、
常日頃、なかなか会えない人に
一年に一回だけでも
『元気だよ！！』とか
『元気にしてる！？』
ってお便りしてもいいよなって
思うようになりました。
また、一家の主として
日頃お世話になっている人に
挨拶することも大切だと思います。
「メールなどの普及により年賀状の
配達数が少なくなっている」と言われる
昨今ですが、
もらってうれしい年賀状を送りたいと
思います。
私は必ず直筆で心を込めて
一言付け加えています。
そちらの方がもらった方もうれしいですよね。
おはようございます。トノです。
今日も寒いです。
でも、起きてしまえばこっちのものv(^-^)v
温かいお茶を飲みながら
優雅なひと時を過ごして
って自分に『喝』を入れるんです。
朝、バタバタしないことは
本当に精神的に良いですよ！！
今日も元気に行きましょう(^ε^)♪
こんばんは！！トノです。
今日一日、筋肉痛との戦いでした(;^_^A
階段上がるのに
『あいたたた・・・』
こんな感じです。
でも、どうして筋肉痛は起こるのでしょうか！？
それは、
・疲労物質の蓄積
これは運動していると疲労物質の『乳酸』が
体に蓄積されてきます。
この『乳酸』が体に痛みを起こしているわけです。
『乳酸』は運動直後にもっとも多くなるので
運動直後の筋肉痛は『乳酸』原因だと
考えられています。
・筋肉の損傷
筋肉は大きな収縮を繰り返すと小さな断裂を
したり傷ついたりすることがあります。
この部分が炎症を起こすことで痛みを感じる
ことがあります。
これが特にひどい症状になると『肉離れ』
になるのでしょう。
・筋肉を修復する時の炎症
激しい運動で傷ついた筋肉の繊維は
一度分解されてから、その部分に
新しい筋繊維が合成されるという
反応が起こります。
筋肉が一度分解されて起こる痛みが
遅れて発生する筋肉痛の原因の一つと
考えられています。
私は頑張って運動をして、
次の日に筋肉痛があると・・・、
｢充実感があるし、まだまだ若いなv(^-^)v｣
なんて、
｢筋肉痛は筋肉の発達に良いこと｣
と思っていましたが、
どうやらそうでもないらしいです(;^_^A
逆に「筋肉痛にならないように」トレーニングを
するスポーツ選手もいるようです。
ある実験の結果では筋肉痛にならないように
トレーニングをした方が
「筋肉の発達が早い」
という結果も出ているようです。
と、いうことで
私の｢筋肉痛は筋肉の発達に良いこと｣
という自己満足は本当に
ただの「自己満足」だったのですY(＞_＜、)Y
今日も新たな発見がありました。
ふぅ～
