昨日一日で
『〜１日10分で自分を浄化する方法〜
募集中
すごい勢いでアクセス上がってて
ビックリ！！
嬉しいです♡
で、
ドバーッと出すと
パターっとなるみたいで
今日はダラダラしたままの１日に（笑）
なんていうかね、
ルーティンワーク的なのが
できないんです。
さっぱり。
昔から、
毎日続ける的なことが苦手。
日記とか、張り切ってノート買うわりには数日で書くことすら忘れちゃう。
毎日の習慣化とか
出来る人にひたすら憧れがあったけど
結局自分ではできず（笑）
当然ブログも波に乗って
書けるときと
まったく書けないときがある。
わたしダメなヤツだなぁ…。
なんて心底思ってましたが、
もう諦めてそんなわたしを受け入れます♡
コツコツじっくりタイプじゃなくて、
グワーっと一気に仕上げるタイプ♪
効率化重視の短期集中タイプ♪
本当はもっと、エネルギー分散させて
うまくやれば、コツコツこなすこともできるんだろうけど、
いま夢中でやりきっちゃった方が楽しくて♪
そんなわけで
まったくコツコツタイプじゃないけれど
そんなわたしが毎日でも続けようかなぁと
思ってしまった
最近のオススメがこれ〜♡
『〜１日10分で自分を浄化する方法〜
マインドフルネス瞑想入門』♡
気になってAmazonから取り寄せちゃった♪( ´ ▽ ` )ﾉ
瞑想っていうと
難しそうだし特別な儀式みたいな
イメージがあるかもですが、
ここで紹介されてる瞑想方法は
ものすごくシンプル♪
楽な姿勢になって
(あぐらとかね♪)
自分の呼吸に集中するだけ。
はい！これだけ！！
３分ぐらいでもこれをやると
本当にスッキリするし、
頭がクリアになる〜♡
集中力とかかなり上がる気がする♡
具体的な効果としては…
集中力が高まる
ストレスが解消され心が穏やかになる
EQが高まり、心が安定する
頭が明晰になり、洞察力が高まる
直観力、創造性が高まる
眠りの質が上がる
幸福感が高まる
揺るぎない自信が生まれる
などなど♪
※もっと詳しく知りたい、いろんなパターンを実践してみたいっていう人は、本を読んでみてね♡
付属のCDもリラックスできてすごくいいよ♪
これをやってみると
「いま、ここ」に集中するのって
以外と難しいんだなぁっていうぐらい、
いろ〜んな思考が勝手に沸いてくるのがよくわかる♪
気付いたら同じことをグルグル考えてしまう人や、先のことを心配しすぎて動けなくなっちゃう人。
オススメだよ〜♡
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