グリベック服用が長い期間続くと、調子の良い日悪い日が明確に出てくる😢
今週のラン
24日 外ラン 13キロ
26日 トレッドミル 5キロ 25分切り
28日 トレッドミル 5キロ 32分😅
最近は気持ち良く走れる日が多かったのだが、28日はとにかく走れなかった😢
朝からお腹がグルグル、１日中続き、トイレに寄ってから走りはじめたが、26日のペースを2キロしか持たなかった😅
歩いた😭
自分の場合、健康のバロメーターはお腹の調子みたいだ！！
お腹の調子悪い日は、やっぱりストレスもたまるし、体も重い😅
ランの調子を上げる為に、開腹手術後控えていた腹筋運動をやっと再開した👏
お腹の突っ張り感がなくならず、今まで我慢してきたが、湘南までは後2ヶ月、しっかりお腹を固めようと思う👊
プランク1分、サイドプランク各1分、
続けて2セット目、
最後に正面プランク1分で計7分のぶっ通し
術後はじめてこなしたら、やっぱりきつかった😅
あせるな、欲張るな、あきらめるな
長野市ランニング中写真