ストレスの原因であるストレッサーに対処しようとするのがコーピングです。ストレッサーに対処可能かどうか判断(これを二次的評価と言います)した後にコーピングが行われます。何事でもそうですが、前に成功したからといって次もうまくいくとは限りませんし、多すぎない程に選択肢を多様に柔軟にもつのは悪くないでしょう。ただ、多すぎ・やりすぎ・やらされぎるとコーピングコストという疲労蓄積が起きることがあります。陰性感情を扱うことは重要で「効果がない」と断定してはいけません。
正解は3。
試験勉強で疲労蓄積していませんか？スタディコストかもしれません。